降低血糖方法/空腹血糖怎麼才能測得準？這5件事，要多多注意

　　現如今人們對自己的身體健康越來越在意，一年兩次體檢是很多人都有的維持身體健康的好習慣。在體檢過程中空腹血糖是必查的一項，因為它能夠檢測人體的血糖水平，當出現偏高的情況，可以及時的能夠調理和治療，以免得糖尿病。檢查空腹血糖的時候有幾個注意事項，接下來就讓我們一起來了解一下。

　　檢查空腹血糖有哪些注意事項呢？

　　1、空腹

　　檢查空腹血糖，顧名思義就是要空腹去檢查。這里的空腹指的是吃飯之後的8~12個小時里是空腹狀態。這一段空腹的狀態可以使血糖水平趨於一個比較平穩的態勢，那樣檢測出來的空腹血糖是比較準確的。如果不進行一個8~12個小時的空腹，而是突然停止吃東西的話就容易出現血糖驟減的狀況，如果空腹的時間過長，就容易導致低血糖的情況發生，都是會影響血糖檢測結果的。所以如果選擇第二天早上測量空腹血糖，那麼在前一天的晚飯之後就不要吃任何東西了。

　　2、前一天吃飯要注意

　　如果選擇在第2天清晨進行空腹血糖的檢測，那麼在前一天晚飯之後就不要吃任何東西了，而且前一天的晚飯也要注意，盡量吃的清淡一些，如果吃油炸食物，辛辣刺激的食物，濃茶或者咖啡等，就有可能影響到第二天的檢查結果。在晚飯之後可以適當的喝一些水，不過凌晨2點之後就不要喝水了，一直到檢查之後才能夠喝水。

　　3、情緒要平穩

　　如果情緒過於激烈，起伏波動很大，就會影響身體里的中樞神經，導致身體的血糖升高。所以如果想要檢測空腹血糖，就應該保持平穩的心情，不要與人爭吵，也不要過於的悲傷或者有其他的情緒波動。帶著愉悅和平靜的心情去測量，才會有準確的結果。

　　4、不要熬夜

　　熬夜會影響人體內的激素水平，就會不自覺的導致血糖升高，那樣第二天測量空腹血糖的時候結果就不夠準確。所以在測量空腹血糖的前一天晚上一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。

　　5、復查保持結果準確性

　　如果在檢查一次空腹血糖的時候發現血糖升高，已經過了糖尿病的標準或者無限接近這個標準，這時候一定不要輕易下結論認為自己血糖偏高。最好的方式就是在排查多種影響血糖因素之後，再進行一次測量。通過多次測量之後，或者測量其他的血糖項目再進行確診。

　　以上便是測量空腹血糖的幾個注意事項，這樣才能夠取得測量的最準確的結果。如果出現血糖問題，應該盡早的治療和控制，減少血糖異常給身體健康帶來的影響。