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有的網友甚至用「得了頸椎病」來調侃自己「努力學習」、「認真工作」，哈哈哈哈哈~但是，當脖子痛、腦殼昏、手麻、想發吐等等感覺來了的時候，你們又跑到我們醫生面前哀嚎：
「醫生……我還有好幾十年要活啊，你救救我這快死了的頸椎嘛！」
什麼是頸椎病？
頸椎病，是頸椎間盤退行性改變後引發的頭暈、頸痛、四肢麻木等一系列症狀的疾病。
最嚴重的頸椎病會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩、大小便功能障礙，在輕微外力下發生癱瘓、甚至危及生命。
這個病發病率高，發病年齡跨度大，下到10多20歲的小年輕，上到70-80歲都可能發病。
頸椎≠脖子後面的一段骨頭，它沒有你們想像的那麼長，也沒有那麼短，一共7截。
頸椎雖然在整個脊柱中體積最小，但靈活性大、活動頻率高、負重較大，它的活動範圍比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。
簡單來說，除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外，絕大多數的頸椎病都是因為維持一個不正確的動作時間太長而引起的：
長時間埋頭用電腦、耍手機，長時間躺著看書、看電視等。
對於成年人來說，久坐的危害大概聽過了一百遍然而也沒有什麼用，尤其久坐低頭耍手機或者弓腰駝背看電腦，對頸椎的傷害就是X2，你頸椎不痛哪個痛喃？！
而對青少年來說，骨骼、肌肉組織的生長沒有完全定型，白天大部分時間都要坐在課堂上，頸部長期維持過伸、過屈的姿勢，極易造成頸部肌肉和椎間盤疲勞，引起慢性勞損或椎間盤變性。
所以娃娃些，下課休息的時候，適度休息會兒是完全OK的！
（老師說過最讓學渣顫抖的話）
當你低頭60°時，頸椎會承受巨大壓力。這個壓力有多大呢——相當於脖子上坐了個七八歲的孩子，而一直把孩子放在你肩膀上每天坐幾個小時，你想想頸椎的感受……
坐著寫字、用電腦的正確姿勢應該是這樣子的：
照這樣說，那玩手機應該要「自拍式玩手機」才對咯？！
「What ？睡覺不就躺著、側著、趴著嗎？這有什麼不對的？」
你們想得太簡單咯！睡姿不正確主要涉及兩方面：
枕頭有多重要呢？
有專家建議，成年人枕頭的高度在8.0cm-10.0cm之間，選擇中間低兩邊高，材質透氣、軟硬適中的枕頭比較好。（此處真的沒有廣告）
如果你喜歡圓柱形的枕頭，那建議選直徑大約10-12cm的，仰臥時枕頭置於頸項部，保持頸椎正常的生理前凸位置，使頸部肌肉放鬆，充分休息。
正確的睡姿是：
此外，這些問題也會引起頸椎病！
當出現以下症狀時，要警惕你可能得了頸椎病哦！
所以，即使要通過按摩緩解頸椎病症狀，也必須要去專業醫療機構，讓醫生結合您的病情看看適不適合做按摩，還要去專業正規的地方由專業人士按摩才保險。
頸椎保健操
如果你現在運氣好，還沒有得頸椎病，只是偶爾覺得頸椎有點疲勞，而且手機、電腦確實丟不掉，那麼，連續伏案工作、玩手機30–40分鐘，就可以做一下頸椎保健操，這樣可以救救你的頸椎！
頸椎保健操
因為對於部分頸椎病患者來說，椎間盤的退行性病變使頸椎更加脆弱，發病期間如果過多地活動會加速頸椎間盤的老化，使增生的骨質刺激血管和神經，從而加重病情。
尤其是以下四種人群，千萬不要盲目去做這些保健操：
有脊髓型頸椎病的中老年人
病情嚴重的椎動脈型頸椎病患者
頸部轉動時疼痛比較厲害的人
頸椎君，請一定好好保重！
（來源: 華西醫院健康時報 共青團中央）