台中失眠治療/失眠怎麼辦？試試這幾個食療小妙方

　　根據中國醫師協會睡眠醫學專業委員會日前公布的數據顯示，全球成年人中有60%以上存在睡眠問題，1/4的成年人失眠。如果連續數日或長期睡不著覺，就屬於失眠，中醫稱為「不寐」。人們失眠的原因主要有以下4種：

　　1、煩心事多。當患者長期積累很多煩心事，又未能得到解決時，一到睡覺時腦海里就會多想，然而這會導致人們情志失調，肝氣鬱結，鬱久化火，心肝火旺，擾動心神所致失眠。

　　2、情緒過於焦慮。人總會被情緒所左右，而導致人們失眠的主要原因離不開情緒的影響。當人們長期處於緊張狀態或者過分焦慮的情緒，就極容易導致人們精血暗耗，陰精不足，陰虛火旺，虛火上炎，從而擾動心神所致失眠。

　　3、自身疾病所致。當人們內分泌失調，甲狀腺功能異常，或者是更年期綜合症等等的一些疾病，都會導致患者出現失眠的情況。

　　4、濕熱內盛，上擾心神，導致失眠。

　　對於很多長期失眠的人來說，最想要擺脫的就是失眠。失眠不僅影響了人們的生活質量，還危害健康。比如失眠的出現會使人變得容易暴躁，情緒不穩，進而給生活和人際交往；長期嚴重失眠會引發疾病，例如，高血壓、腦溢血、糖尿病等。小編深深懂得你的痛苦，特意奉上食療小妙方。

　　1、蓮子百合瘦肉湯

　　功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

　　適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。

　　蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

　　蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

　　2、柏子仁燉豬心

　　功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

　　3、合歡花蒸豬肝

　　功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。

　　適應症：失眠，脅痛等。

　　合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(幹品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　4、甘草小麥紅棗湯

　　功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。

　　適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

　　甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。