心血管疾病症狀/吃魚油降血脂？心血管醫生：認清楚再吃，別被忽悠

　　上午消化科醫生帶著她舅媽來看病，52歲，吃了半年魚油了為什麼我的血脂還是沒有降下來呢？

　　我說我看看化驗單，化驗單上面甘油三酯正常，膽固醇升高，低密度脂蛋白升高。我問她誰說魚油能降血脂的？

　　她告訴我賣魚油的呀，說血脂高了很危險，會引起心梗腦梗，吃藥副作用太大，魚油是天然的，沒有副作用還能降血脂，於是我就買了魚油吃。可是大半年了，現在復查好像跟原來一樣，根本沒什麼變化。

　　那麼魚油真的能降血脂嗎？

　　簡單理解魚油其實就是深海魚的提取物，其最主要的成分是ωmega-3脂肪酸，這種脂肪酸，包含兩種有效成分，一種是二十碳五烯酸EPA，另一種是二十二碳六稀酸（DHA）。

　　人類對魚油的認識也經歷了很多波折（當然這背後到底有沒有資本指揮實驗，我們無從得知，至少現在沒有這樣的報導，我們先全當是人類認識世界的曲折吧。） 最早人們發現發現吃魚能預防心臟病，並將心臟病的發生率降低50%。後來證實因為魚含有ωmega-3脂肪酸，是這個脂肪酸在起作用，於是人們開始關注魚油。2011年研究發現魚油能夠通過減少甘油三酯、減緩粥樣動脈硬化形成，從而預防心腦血管疾病。

　　可是2012年研究進行分析，發現魚油沒有預防心臟病的效果。當然我們現在看來這些研究就是研究，我們看看而已，畢竟魚油不是藥物，只是保健品，我們對待保健品一定要冷靜，所有的保健品都不會像推銷者說的那麼神奇，如果真有那麼神奇，醫院都可以關門了。

　　我對保健品的高態度就是，保健品不是必須品，您有錢可以吃，沒錢別亂花錢。真正的保健是健康的心態和健康的生活。

　　DHA和EPA這兩種不飽和脂肪酸，能夠調節腸道對於脂質的代謝，促進脂質的排泄，對於調節血脂，特別是降低甘油三酯有一定的效果。也就是好的深海魚油對於輕度升高的甘油三酯有一定的作用。

　　可是為什麼醫生舅媽吃完不起作用，最主要的原因是他舅媽的血脂主要是膽固醇和低密度脂蛋白升高，而不是甘油三酯升高，輕度甘油三酯升高，可以吃魚油來降血脂，但膽固醇和低密度脂蛋白升高吃魚油意義不大。所以舅媽吃了半年魚油，膽固醇和低密度脂蛋白依然很高。

　　如何降血脂？

　　首先健康生活是基礎，尤其控制飲食和加強鍛煉。

　　如果是甘油三酯，不高於5.65，甚至可以不吃藥，單純的低油飲食，少吃油炸油膩食物，不喝酒，少吃一點細糧，增加粗糧雜糧水果蔬菜比例，大部分甘油三酯都能恢復正常。如果高於5.65可吃魚油，但最好是純度高的魚油，也可以加一點藥物。

　　如果是的膽固醇和低密度脂蛋白升高，一般會建議吃一點他汀藥物來降血脂，因魚油沒效果，所以舅媽吃了魚油半年血脂依然很高。

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