免疫系統發炎/如何提高免疫力？你只需要堅持這些事，都不難做

　　免疫力屬於人們的防疫系統，有了免疫力的保護，才能防止細菌和病毒的入侵，保障身體健康，當免疫力下降時，會導致各種疾病接踵而來，所以，免疫力對於男性來說至關重要。

　　男人提高免疫力有哪些好處？

　　1、幫助身體抵抗病毒和細菌入侵

　　免疫力能夠幫助抵抗外來的病毒和細菌，免疫力是人們的防禦系統，排斥外源性抗原異物，這是身體的一種板能反應。當身體遭受到細菌和病毒感染時，免疫力會及時跳出來，調動淋巴細胞以及白細胞來抵抗細菌和病毒，吞噬對身體有害的細菌，防止細菌入侵身體。

　　2、能解決一些垃圾細胞

　　我們身體每時每刻都在進行新陳代謝，會不停的有新細胞進行繁殖，也有一些老舊的細胞被淘汰。在保障身體正常運轉的條件下，免疫力能清除已經殘廢的老舊細胞，這些細胞屬於老化的或者死亡的細胞。免疫系統能夠自動識別老舊細胞，然後被其吞噬掉，保持身體正常的運轉。

　　3、能預防癌細胞

　　癌細胞顧名思義，是正常的細胞基因發生了突變，免疫系統能夠自動識別這些變異的細胞，並且，直接清除或者殺死。另外，免疫力也能夠保持癌細胞在身體中的繁殖，預防癌症的產生。其實每個人身體中都會存在癌細胞，當免疫系統強大時，能夠把癌細胞直接吞噬或者殺死，當免疫系統降低時，癌細胞會大量的繁殖，最終以癌症的方式展現出來。

　　如何提高免疫系統？

　　民以食為天，身體里面的營養主要從食物里面來獲取，所以良好的飲食習慣決定了身體健康與否，要為身體補充充足的蛋白質以及微量元素和維生素。在綠葉蔬菜和水果里面含有的天然抗氧化劑，每天攝入適量的蔬果，有利於增強免疫系統。

　　另外，要保持規律的運動，多鍛煉身體，能改善中樞神經系統，提高新陳代謝速度，加快血液循環，延緩身體衰老，每天至少要保證有30分鐘以上的有氧運動。另外，要保持良好的生活習慣，避免熬夜和吸煙喝酒。

　　溫馨提示

　　男性是家庭的脊梁柱，如果想要保持身體的健康，就應該想辦法提高免疫系統，及時戒除不良的生活習慣，有充足的睡眠，規律的作息，多鍛煉身體，不能過度透支體力。