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你們認為睡眠會影響男性生育麼？

人的一生大概有三分之一的時間處於睡眠中，高質量的睡眠對人的工作生活也是非常重要的。有調查認為，想要保證男性一整天都精力旺盛至少需要7~8小時的睡眠。

美國生理學家發現裡一個有趣的現象，睡眠分為兩種模式，一種為飛速波睡眠型（深度睡眠一個半小時），另一種為速波睡眠型（極速眼球運動，始於深眠後持續約30分鐘），男性處於波速睡眠現象中，會有勃起現象發生。這種睡眠模式一夜會重復4次，也就是說男性一夜間陰莖在無意識下勃起4次。如果睡眠不足，夜間勃起的次數會減少，久而久之影響勃起功能，降低男性生育力。

睡眠不足不僅會對生活帶來困擾，同時也會給他們帶來一定的心理負擔。睡眠不好也可導致精神狀態差，如疲倦昏睡，嚴重影響學習工作的效率；長期處於睡眠不足的的或者失眠的狀態下會造成免疫力下降、內分泌雜亂，長期失眠會致使皮脂腺分泌性質改變，影響頭髮生長甚至是掉髮。

對於睡眠很多人也存在一些錯誤：

錯誤一：喝酒有助睡眠

酒精對最初的入睡雖有幫助，但隨著酒精代謝，會損害後半夜睡眠質量，而且酒精會影響生殖細胞的發育，影響男性健康。

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錯誤二：睡前運動有助睡眠

適量運動有助於清除白天的緊張情緒，提升晚上的睡眠質量。但若臨睡前才開始運動，會使大腦過度興奮，錯過理想的入睡時間，反而導致睡眠效果不佳。

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錯誤三：晚上失眠，白天補覺

不建議失眠患者中午補覺，否則會加重晚上的睡眠障礙。建議正常人的午睡時間也控制在30分鐘以內。

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>睡眠會影響男性生育麼？醫生回答會得，但不要走入這3個錯誤