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身邊許多朋友總是煙酒不離身，少量飲酒有益身體，而香煙對於身體來說確百害無一益，對於飲酒我們有許多不傷身的小技巧，香煙我們毫無技巧可言，能戒就戒不能戒則少抽，長期抽煙的朋友不妨多吃一些清肺的食物！
1、多吃豬血，中醫經常講到豬血能清肺，經常吃豬血可以清肺。
豬血中含鐵量較高，豬血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用，豬血還能為人體提供多種微量元素，豬血還能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。家父有30年煙齡，每次外出務工會到家中，母親總會買來最新鮮豬血，燒上一道豬血湯！美味又清肺。
2、吸煙的人應該多喝茶
研究表明茶能利尿解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入體後會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，尤其是綠茶，可以有效地補充人體的維生素C。
3、多吃葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基
4、常吃牛奶及胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅有助於視力，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。生吃胡蘿蔔口感清脆，有的人不愛吃胡蘿蔔，可以將胡蘿蔔榨汁加入牛奶也是不錯的選擇！
5、多吃菌類
香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒，也可以對抑制預防癌症有突出的療效。
6、一天的飲水量應控制在2000ml以上，多吃魚和魚子！
補充人體必需的水分，有利於稀釋血液新陳代謝。不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
上面列舉這些食物可以幫助吸煙者清肺，但是想要降低煙對身體的危害，最根本的還是要控制量，少抽煙。吸煙有害健康！