身體有4「異常」，說明肝臟出現病變，防肝病，做好「3多3少」

肝臟是人體非常重要的器官，它身兼數職，維持身體的正常運轉。

但是，它也是最容易出現病變的器官，全球每年有70萬的肝癌患者，幾乎有50%都在我國，肝癌已成為我國的第二大癌症。

…

無論男女，一旦身體出現4個異常，可能是肝臟出現病變，注意警惕

異常1：蜘蛛痣

有研究發現，身上出現蜘蛛痣的人當中，有85%出現了肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

蜘蛛痣常出現在毛細血管密集的地方，如前胸、頸部、臉部等。因其形狀為一個小紅點，周圍有輻射狀毛細血管，看起來像蜘蛛而得名。

一旦發現自己突然出現「蜘蛛痣」，應及時去醫院檢查。因為這很可能是因為肝臟出現病變，導致肝臟對體內雌激素的滅活能力下降導致的毛細血管擴張。

…

異常2：小便茶色

肝臟健康的人，尿液呈淡黃色或透明色，只有在喝水少的時候，才會出現顏色相應的加深。

但是，在肝臟出現病變後，不僅容易出現小便尿黃如茶的現象，甚至會出現血尿的情況。

這很可能是因為肝臟受損，對人體的膽紅素代謝出現了異常，引起的膽紅素在體內堆積過多引起的。

嚴重的話，甚至會引起消化功能雜亂，導致上消化道出血的現象。

…

異常3：腋下臭

腋下是比較容易出汗的地方，腋下出汗時，散發難聞的臭味，也要警惕是肝功能受損引起的。

因為肝功下降，導致代謝受到影響，使得一些毒素積累無法排出，通過腋下汗腺排出，就會產生這樣的情況。

…

異常4：肝區疼痛

肝臟位於人體的右上腹，因此，這個位置也被稱為肝區。

由於肝臟本身並沒有痛覺神經，所以，肝臟病變初期，身體往往不會出現明顯的不適，從而延誤病情的治療。

但是，當肝臟出現腫瘤後，隨著腫瘤的生長，會撐到肝包膜，從而刺激到神經，引起疼痛，這種疼痛常呈現為鈍痛或拉扯痛。

…

日常養肝，堅持做好「3多3少」，保護肝臟健康

「3多」

1、多喝——玲雁菊

俗話說「小酒怡情，大酒傷肝」，生活中，除了不喝酒，還可多喝些茶，有助於養肝。

玲雁菊，是養肝的「小能手」，它含有豐富的硒。堅持服用，可以抑制肝轉氨酶活性、增加細胞再生功能，保護肝細胞的完整性、穩定性及正常功能，幫助降低酒精性肝損傷、肝硬化及肝癌的發病幾率，減少肝負擔。建議大家每天補充。

…

2、多運動

不管是什麼季節，都應該多運動，以促進血液循環，加速新陳代謝，減輕肝臟的負擔。

平時可以適當的做一些有氧運動，如慢跑、騎腳踏車、快走等有氧運動，每周運動3-5次，每次30分鐘左右即可。

堅持運動可以有效地消耗脂肪，控制體重，起到預防肥胖和脂肪肝的作用。

…

3、多吃綠色食物

中醫講：「綠色入肝經。」

綠色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒的作用，還可以幫助肝臟排毒。常見的綠色養肝蔬菜有：

西藍花：含有豐富的營養物質：胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅等。這些物質可以促進肝臟解毒、提高肝臟的免疫力。

菠菜：是一種很常見的綠色蔬菜，它含有鈣、鐵、葉酸、胡蘿蔔素等多種營養物質。中醫認為，菠菜具有保肝、舒肝養血的作用。

…

「3少」

1、少吃宵夜

夜間吃的燒烤、夜市等，大部分都是高油脂食物，容易增加肝臟的負擔，誘發脂肪肝的出現。

此外，夜間吃的太飽，還會影響到睡眠，不利於肝臟的自我修復。

因為，飯後血液會集中於胃部，而肝臟部位的血液會減少，從而就會導致肝臟損傷。

…

2、少熬夜

熬夜不僅會影響睡眠，造成機體免疫能力下降，增加患得肝病的幾率。

中醫講：「靜臥血歸肝。」

長期熬夜，會消耗大量的肝血，導致肝臟不能收到充分的滋養，影響肝細胞的自我修復。

建議：平時保持7個小時的睡眠時間，最好在晚上11點之前入睡，因為肝臟多是在夜間進行排毒工作。

…

3、少酗酒

人體攝入的酒精有9成需要靠肝臟來代謝。

過量飲酒，體內的酒精不能得到完全的分解，其中間產物——乙醛，會使肝細胞出現反覆的脂肪變性、壞死，導致肝臟硬化，嚴重的甚至還會引起肝癌。

>身體有4「異常」，說明肝臟出現病變，防肝病，做好「3多3少」