心血管疾病檢查/中年男性，睡前做了這4件事，引發了心肌梗死，住進監護室

　　凌晨一點，搶救了一位患者，男性54歲，急性心肌梗死，經胸痛中心綠色通過，節約時間，搶救過程順利，但患者血管病變嚴重，已經出現了心衰症狀，目前仍未脫離危險。

　　54歲的老黃，睡前做了這4件事情，導致了他直接髮生了心肌梗死，影響了自己的壽命。

　　老黃是一位普通工人，平常下班回到家，飯菜就已經端在桌子上了，昨天下班回到家，妻子因為有事出去回來晚了，飯菜還沒有做好。老黃就急了，罵罵咧咧的說到點了還不給吃，想餓死人之類的氣話。

　　於是自己就出門買了外賣回來吃，一斤鹵肉腸肝心之類，一盤素拼，還買了一瓶酒，這是要示威，告訴妻子，不做飯，我吃的更好，更舒服。

　　一個人抽著煙，自斟自飲，吃著鹵肉，看著電視，生著悶氣；一直吃到十一點，酒肉吃的差不多，氣也生夠了，準備睡覺，突然覺得想上廁所，可是到廁所並解不出來，渾身冒汗，憋氣厲害。叫醒本也沒有睡著的妻子，妻子一摸他全身冷汗，知道要壞，趕緊打120，這才有後來的搶救。

　　為什麼說老黃睡前乾的這些事情，直接誘發了急性心肌梗死呢？

　　因為有大量是數據證據，這些不良生活習慣，會誘發心肌梗死。

　　第一、抽煙酗酒，短時間內大量抽煙喝酒，會造成交感興奮，心率加快，血壓升高，這些都會刺激血管收縮，誘發心肌缺血，誘發心肌梗死。而長期抽煙酗酒更是會產生更多的血管垃圾，產生動脈粥樣硬化，引起血管狹窄，為最終發生心肌梗死打下基礎。

　　第二、暴飲暴食，我們身體的血液是固定的，吃的太飽血液要供給給胃腸來幫助消化，自然回到心血管的血液相對減少，那也會相對的引起心肌缺血，誘發心絞痛，心肌梗死。

　　第三、情緒不穩，人們在暴躁生氣的時候心血管風險會增加7倍，各種消極的不好的情緒都會刺激心血管疾病風險增加。

　　第四、熬夜，人類進化過程中，我們本就應該是日出而作，日落而息的動物，可是隨著現代文明，尤其電燈的發明，導致我們夜生活豐富，不但晚睡，很多人還熬夜。研究顯示人體得不到足夠的休息，很多疾病會潛在發生，長期熬夜的人比不熬夜的人心血管風險也會增加一倍。

　　加之平時再不重視健康生活，突然大量抽煙酗酒，暴飲暴食，情緒暴躁，熬夜後，老黃的心臟再也忍受不了，突然發生急性缺血，引起斑塊破裂，形成血栓，引起急性心肌梗死。

　　這些習慣不但會導致急性心肌梗死，這些不好的的生活習慣，對於心腦血管疾病都有著嚴重的影響，長期下去，遲早會出大問題，就像老黃。

　　睡前做哪些事情，利於我們身體健康呢？

　　那最簡單的就是不要做上述四件事情，遠離煙酒，晚飯要少要清淡，好心情，早睡勿熬夜。

　　只有清淡飲食少吃一點，才會減輕心臟負擔；不抽煙不喝酒，心跳才會慢一點，血壓才會平穩一定；不生氣，心情舒暢，才能為睡眠打下一個好基礎。當然還有些好習慣可以堅持，比如傍晚散步，輕度運動，睡前洗澡，檢查刷牙，睡前聽聽好聽的音樂，聽聽郭德綱相聲，等等根據個人習慣，把一些好的生活習慣堅持下來，把不好的習慣慢慢改掉。

　　我們好多老人都有泡腳的習慣，其實有條件，泡泡腳挺好，能促進血液循環，驅寒保暖功效，緩解疲勞、改善睡眠。

　　既然是睡前自然要利於睡眠，保證睡眠，這樣的事情就可以做，不利於睡眠的事情就不要做。

　　只要保證睡眠，保證睡眠治療，才能讓我們的身體恢復，才能讓我們的五臟六腑得到足夠的休息，第二天好好為我們工作。

　　[心血管王醫生版權]

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