降低血糖方法/糖尿病無法預防？錯！糖尿病前有7個征兆，早發現可終身降低血糖

　　導讀：如今糖尿病已經是最常見的疾病。糖尿病無法預防嗎？錯。身上的部分表現可能是糖尿病的信號，學會識別便可及時發現。

　　生活中養成良好的習慣也可以對糖尿病進行預防，大多數的糖尿病患者其實都能得到很好的控制。

　　糖尿病前有7個徵兆，早發現可終身降低血糖

　　1.尿頻

　　糖尿病有尿頻的並發情況，會造成血糖升高，身體會想製造更多尿液把糖分排掉，因此還要頻繁地跑廁所。

　　2.疼或麻

　　糖尿病會造成的神經損傷，導致腳痛或麻痹的感覺，這種感覺就會往上擴散。

　　3.疲憊

　　糖尿病會引起身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素，身體就會沒有能量，因此會感覺比以往還要累。

　　4.傷口難結痂

　　糖尿病的發生會引起瘡或傷口的愈合時間比較久。

　　5.吃得越來越多

　　胃口突然變大也是另一個常見的糖尿病症狀。

　　胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，因此感到饑餓。

　　6.視力下降

　　視線模煳、視力下降是2型糖尿病的早期警訊。當血液中血糖高就會改變晶狀體與眼睛。

　　若發現自己視線扭曲怪異時，一定要重視。

　　7.暴瘦

　　糖尿病的到來，會造成短時間內體重就突然毫無徵兆的減少4-5公斤左右。

　　什麼是糖尿病早期症狀？

　　糖尿病的症狀每個人是不一樣的，在早期就是如此，2型糖尿病尤為明顯。大多數2型糖尿病患者在早期沒有任何症狀，只是在健康查體或者在檢查其他疾病時偶然發現血糖高了。

　　還有患者會出現一些輕微的或者非糖尿病特有的症狀，比如感覺疲乏無力、皮膚容易出現感染，如癤腫，容易出現泌尿系的炎症或者婦科的炎症。

　　除此以外，還有的患者病情發展快，血糖升高明顯，則會出現糖尿病的典型臨床表現，比如多尿，多飲，多食，乏力，體重下降或消瘦。

　　如何預防糖尿病？

　　糖尿病是以慢性血葡萄糖水平升高為特徵，並伴有糖、蛋白質及脂肪代謝紊亂的代謝性疾病。發病機制目前尚未完全明確，目前考慮與遺傳、肥胖、長期攝食過多、感染、體力活動減少、多次妊娠、藥物、精神等因素有關。

　　合理膳食，並且有規律的合適的運動，都可以預防糖尿病的發生。對於糖尿病高危人群，要加強血糖的定期監測，以預防糖尿病的發生。

　　糖尿病的飲食注意：

　　1、注意低鹽低脂飲食，尤其避免食用澱粉含量較高的食物，飲食應當盡量清淡。

　　2、三餐定時定量，避免暴飲暴食，避免突然禁食，嚴格預防低血糖的發生，避免食用辛辣、油膩、生冷的食物。

　　3、注意多休息，避免勞累、受涼、感冒。

　　4、定期到醫院完善血糖相關檢查，如有異常應及時調整藥物和調整飲食並予以對症治療。

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