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互 • 助 • 君• 攻 • 略 今天農歷二十七了，有的夥伴選擇在家靜養，有的則已經在計劃過年去哪兒旅遊或者去哪里看望親人好友…… 在身體允許的情況下多出去走走看看，釋放一下心理壓力，減輕疾病的負擔，互助君還是很支持的。以下是互助君為胃圈覓友們整理的出行、旅遊攻略。
等等！在攻略開始前，我們先做一個排除法。
不適合外出旅行的胃圈覓友 1、剛做完手術未滿三個月的胃圈覓友 這個時候的身體還未完全康復痊愈，病情也不穩定，建議盡量不要遠遊，可以隨時在家周邊休閒走走。走的過程中也一定要量力而行，累了就休息，千萬別逞強硬撐。
2、做完放化療沒多久的胃圈覓友們 接受放療的胃圈覓友，三個月內，因放療導致皮膚、造血功能和免疫系統薄弱，出遠門也不是很方便，但過了3個月一般的旅行是可以參加的。 接受化療的胃圈覓友，一個月後造血系統就恢復了，可以適當地出門走一走。
對於康復期的胃圈覓友們，有一些預後1-2年的，甚至可以說達到臨床痊愈的，可以放鬆心情出門遊玩。
胃圈覓友安全出遊攻略
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攻略一：出行前後檢查身體
在決定旅行前，先聯繫主治醫生做一次全面的健康評估，告知醫生自己的旅行計劃，看看現階段的狀態是否適合出遊，征詢醫生意見。歸來後也應及時去醫院檢查身體，切不可憑自身感覺忽略這一步驟，釀成大禍！
另外，如果是接受化療和放射治療的胃圈覓友們，因為治療方法容易產生疲勞，可能會限制旅遊的強度和行進的速度，這些因素都需要考慮進去。因此，春節出行一定要征得醫生同意，在身體條件允許的情況下進行。
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攻略二：盡量不坐飛機
有些覓友可能不適合飛行，在飛行的過程中可能會出現氧氣濃度和大氣壓力的變化。比如：
手術後10天內的覓友也不適合空中旅行，否則可能因為氣壓的變化出現傷口腫脹和疼痛。
大氣壓力的變化，同樣會引起淋巴水腫，尤其進行過淋巴清掃的覓友，會出現相應區域的腫脹，例如下肢或某一區域的淋巴水腫。
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攻略三：盡量不要選擇長途旅行
胃圈覓友，特別是最近進行了外科手術的，不適合連續性長時間旅行。因為長時間乘坐交通工具可使發生血栓的風險增加。其實，飛行、久坐本來就是血栓形成的高危因素。
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攻略四：出行安排不宜太緊湊
胃圈覓友對能量需求的增加（腫瘤細胞的生長，發熱，感染，手術等），而代謝底物的相對不足（營養不良、貧血、低氧血症）、腫瘤代謝產物對正常物質代謝的損害及對肌肉的損害（比如細胞因子，抗體），以及複雜的社會心理因素可能導致胃圈覓友出現癌因性疲勞。
因此，胃圈覓友出遊盡量不要選擇擁擠的景點，日程安排要相對寬鬆，在出遊時，可稍作停歇，一方面補充能量，緩解疲勞，另一方面也可以仔細的觀賞風景。
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攻略五：注意防曬
化療和放射治療可暫時或永久增加皮膚對光照的敏感性，使得皮膚更容易受到傷害。 正在接受放射治療的覓友們或者已結束放射治療3個月以內的胃圈覓友，一定要避免太陽對照射皮膚（即接受放射治療部位皮膚）的直射，因為放射治療已經對照射皮膚造成了相應的損傷。
如果太陽直射到這部分皮膚上，強烈的紫外線會引發急性皮炎，導致皮膚潰破。
如果旅行的目的地是海灘，或大量時間在戶外，就要注意了，至少需要加強皮膚的紫外線防護措施，可以攜帶遮陽傘、帽子、墨鏡、口罩、防曬霜等防曬用品。
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攻略六：準備兩倍平時的藥量
準備兩倍平時的抗腫瘤藥物的藥量，自己隨身攜帶一份，再請同行的人保管一份，可避免因丟失或旅遊時間延長而無藥可用。
07 攻略七：隨身攜帶「腫瘤患者急救卡」
出行前，應請你的醫生為你製作一張「腫瘤患者急救卡」，清楚地寫明病情、診斷治療計劃及用藥情況等，此外胃圈覓友們應補充姓名、現住址、緊急聯繫人電話等信息。切記：在整個旅行過程中，這張「急救卡」要隨身攜帶。
08 攻略八：居住要乾淨
疾病康復期人群普遍免疫力較低，因此不管是日常居住環境還是出遊的旅館都要選擇乾淨、舒適、安靜的地方。一方面，減少病菌侵襲；另一方面舒適的環境能讓心情保持愉悅，這也正是旅行的意義所在。
09 攻略九：飲食均衡營養
許多胃圈覓友在飲食方面存在錯誤。一種人什麼都不敢吃，想「餓死」癌細胞。另一種人則認為癌症要大吃大補。覓友們的味覺減退，食欲下降，消化功能非常差。 應根據胃圈覓友們的消化能力，採取少量多餐，粗細搭配，甜鹹互換等形式。主食以稀飯、線面和其他面食為主。所以，康復期胃圈覓友們出遊時按照科學建議飲食即可，不可盲目大量進食當地名菜，也不可街邊燒烤等隨意應付，一切遵循乾淨、健康的原則。
10 攻略十：適當增減衣物，避免感冒
旅行是一件特別勞累的事，再加上可能水土不服，飲食不規律，身體很容易虛弱，這個時候就容易感冒。因此，春節外出旅行，一定要注意增減衣物，避免感冒著涼，尤其是胃圈覓友們放化療後身體抵抗力低下，一旦感冒，對於疾病本身會是一個威脅。 接下來是最後一條攻略，這條攻略適合所有出行或不出行的胃圈覓友！
致胃圈家屬們
所有的胃圈家屬們，互助君有事要交代了，把耳朵湊過來哦~
外出旅遊的主要目的是為了釋放壓力，放鬆心情，以促進身體的進一步康復，精神上逐漸擺脫疾病的影響。在旅遊中要時刻提醒、激勵自己的家人：度過了與腫瘤鬥爭的關鍵時期，一定要有信心戰勝病魔，等身體徹底好了，我們去更多的地方旅遊~
你們的家人也是互助君的家人，正像互助君的胃癌康復群里，你們每個人的昵稱「胃圈家人」一樣。所以出去旅行，一定也要照顧好我的家人哦！
讓我們收拾行裝， 一起踏上最美的旅程吧。 – – – End – – –