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吃完飯後，很多人都想舒舒服服的做一些自己喜歡的事情，如有的人喜歡躺下，有的人喜歡去洗澡，還有的人喜歡去外面運動運動等等。可這些關於飯後做的事情，卻讓很多人有了不一樣的想法。
如飯後散步這件事，有的人認為是不對的。但事實上，如果你在吃著比較撐的情況下，去外面散步幾圈，是一件非常有利於控制體重的事情，並不會出現傳言中所說的會導致胃下墜等情況。所以，大家還需要分別對待，分清楚哪些是不能飯後要做的事。
大家首先要注意的一件事是平躺，對於大多數的人群來說，飯後是可以平躺的。相比於在桌子上睡覺，平躺可以保護頸椎，避免對頸椎壓力過大，增加頸椎病的發生危險。但還有少部分的人群，在飯後是不能這麼做的。如有胃酸或者是胃食管反流的人群。
吃完飯後立即平躺，會讓剛剛正餐食用的食物，因為食管下括約肌出現鬆弛，沒有把相對應的門關上，便容易讓胃部的壓力增大許多，出現更嚴重的反酸或者是反流等情況的出現。最終造成的結果不僅不會有利於身體健康，還可能會有加重病情的危險。因此，大家還需根據自身的情況，來做這件事。
其次，要注意的是喝酸奶這件事。喜歡喝酸奶的人，都知道酸奶有助消化的作用，就是因為酸奶中含有的益生菌較多。因為這點，很多人都會選擇在飯後的時候食用，但對於市面上的一些益生菌飲料，裡面還有較多的添加劑，以及大量的糖分，反而不會起到助消化的作用。
即使是你食用的是真正的酸奶，酸奶中的益生菌，可能也不會真正的到達腸胃，也並不會起到人們所認為的助消化之功效。只會在你食用很飽的情況下，增加你這一餐的熱量，不僅不能養生，還會增加變得越來越胖的風險。
如果你想喝酸奶的話，建議你在飯中或者是飯前的時候飲用，對身體健康才是真正的有好處。
最後，要說的飯後一件事是飯後劇烈的運動。運動是養生推薦的一件事。但劇烈的運動是不建議大家在飯後的時候去做的，飯後正是腸胃工作的階段，也正是腸胃蠕動較快的時候，做劇烈運動反而影響腸胃的生理功能，出現岔氣等情況。
如果你要運動的話，建議你在吃飯後的半個小時或者是1個小時後運動。
各位朋友，你都會在飯後做哪些事？認為哪些事是不對的？不妨在下方評論中留言，說說你的看法。