夜間身體的8個「求救信號」 你的睡姿暗藏疾病秘密，超準！

常做噩夢——藥物副作用

壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑鬱藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠周期，還會加重心悸症狀。

建議：緩解壓力，及時找醫生調整用藥。

盜汗——激素紊亂

女性經前、經期或絕經後雌激素水平下降，也會導致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素(睪丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。

建議：睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。

呼吸困難——哮喘或心臟病

哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。當患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導致呼吸不暢。

如果入睡後兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號。

建議：出現這種情況，應積極就醫！

頭暈——耳內感染

夜間驚醒後感覺頭暈目眩，房子天花板都在轉，可能患上良性體位性眩暈。患者多為50歲以上女性，多與耳內感染或耳石脫落有關。

建議：採取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩定頭部，防止眩暈，嚴重時應去醫院做耳石復位。

頭痛——頭痛症或磨牙症

定時頭痛症多見於中年人群，每晚頭痛定時發作，通常為凌晨1～3點。叢集性頭痛也會定時發作，出現一側眼部後側跳痛。白天喝水不足也會導致夜間頭痛。醒來後下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導致耳朵痛和頭痛。

建議：頭痛患者要去醫院就診，夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。

咳嗽——胃酸反流

夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導致胃酸反流。

建議：睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助於防止胃酸反流。

平均來說，每個人大約有三分之一的時間是在床上度過的。所以搞明白我們睡著了以後都做了些什麼，並且嘗試著鍛煉一下，決對有益於你的身心健康。

以下我們就根據五種睡姿來看看你的健康狀況吧。

1仰臥式

仰臥時，脊椎和頭部在同一直線上，能在一定程度上緩解腰背疼痛、關節炎等症狀。頸椎病、腰椎間盤突出患者、腦血栓患者適用這個姿勢。

但肥胖患者、醉酒者、心肺疾病患者不適宜仰臥，因為這3類人群仰臥時舌根容易後墜，可能堵塞呼吸道。

2左側臥

左側臥能保持呼吸順暢、減少打鼾；孕中晚期的婦女也比較合適。但左側臥容易壓迫心臟，心腦血管疾病患者不太適宜。

3右側臥

右側臥有助於減少胃食管反流，有利於食物消化，可減輕某些胃病及胃食管反流患者反酸、燒心的症狀；對心腦血管患者也適宜，是比較理想的睡姿。

4蜷縮式

蜷縮式睡姿可以緩解部分腰痛，但易過度牽拉背部肌肉，可能引起肌肉僵硬或拉傷；同時，容易形成彎腰駝背的不良體態。

5俯臥式

俯臥會壓迫胸部，不利於健康；也可能引起磨牙，損害牙釉質。相對來說，一般不建議俯臥。

雖然我們在睡著後姿勢會不斷變換，但能在入睡前保持一個適宜且舒服的姿勢也是好的。

來源：養生中國

看內分泌代謝疾病選擇「一附院內分泌科」的理由

1、 糖尿病的綜合治療：糖尿病治療的最終目的應該是——長壽和健康。在治療中著眼於整體，著眼於長遠，著眼於並發症的防治和靶器官的保護，而不以單純降血糖為目標。一附院內分泌科為了達到這個目標不懈努力，最終制定了一套糖尿病綜合治療方案，包括開展糖尿病、高血壓、高血脂、骨質疏松、甲亢、肥胖等慢病健康宣教，使患者認識到自我管理的價值，開展糖尿病飲食、運動知識培訓，開展血糖監測技術培訓，開展胰島素注射技術培訓，開展心理輔導和治療，推廣糖尿病新技術應用，配備優質的糖尿病治療藥物，開展糖尿病護理技術培訓，努力提高我院的糖尿病綜合治療水平，解決了許多糖尿病患者單一控制血糖而發生的並發症，從而達到讓糖尿病患者健康和長壽的治療目的。

2、積極開展內分泌疑難、少見、危重疾病的診治，引領張家口地區的內分泌專業發展：作為張家口市的龍頭醫院，一附院內分泌科積極開展矮小和生長髮育疾病、內分泌高血壓篩查、特殊類型糖尿病篩查、垂體疾病、骨質疏松症、肥胖、甲狀腺疾病、性腺疾病（更年期、多囊卵巢綜合征）等各種內分泌科疑難、少見、危重疾病的診治，同時注重基層醫師培訓，多次舉辦繼教學習班和實訓班，引領張家口的內分泌專業發展。

3、 甲亢碘131治療：甲狀腺功能亢進症的治療方法主要有三種：藥物治療、手術治療、放射碘治療。這三種方法各有利弊，放射碘治療具有經濟（費用大約3000元左右）、安全方便（不用手術一次服藥即可）的優點。2010年我院專門派出人員到北京協和醫院河北省人民醫院進修學習後即已開展，截止目前已經完成近萬例甲亢患者碘131治療，取得了良好的臨床效果，積累了豐富的臨床經驗。

4、公益性舉辦慢性疾病患者健康宣教：從1998年開始，一直堅持免費開展糖尿病患者健康教育，目前的教育項目包括工作日每天免費進行門診患者糖尿病宣教（門診樓八診區10診室，有專業的教育護士出診，指導糖尿病患者飲食、運動、監測、注射等，免費發放糖尿病健康手冊，也開展減肥指導、甲亢治療方法介紹等），病房患者糖尿病宣教（每周二下午開展飲食教育，每周三下午開展糖尿病知識教育），門診宣教室還開展糖尿病患者看圖對話，糖尿病預防咨詢、甲狀腺疾病宣教、骨質疏松宣教、高血壓宣教、高血脂宣教、肥胖宣教等一系列慢性疾病宣教。為慢性疾病患者提供從預防到臨床治療，以及疾病康復治療的全方位醫療服務。為更好服務患者自2014年7月9日開設一附院內分泌科公眾微信，向廣大內分泌疾病患者和家屬進行內分泌疾病的健康宣教，受到廣大患者和家屬及基層醫務人員的歡迎，目前關注人數60000人，僅張家口地區25000人，每天更新微信內容，閱讀量每天約10000人。

5、認真落實國家醫改政策，嚴格執行臨床路徑管理：糖尿病已經被衛生部列為臨床路徑管理的疾病，內分泌科積極開展臨床路徑管理，從而達到縮短患者住院時間、減少住院費用，降低藥占比的管理目標。

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無恒難以做醫生，做任何學問都要勤奮和持久，學醫尤需如此。醫生這個職業的特殊之處在於，一舉手一投足都接觸病人，醫術好些精些，隨時可以活人，醫術差些粗些，隨時可以害人。一個醫生，如果不刻苦學習，醫術上甘於粗疏，就是對病人的生命不負責任。當然，就是勤奮學習，也不等於就能萬全地解決疾病。但無怠於學，至少可以無愧於心。

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