心血管疾病症狀/生活上這些習慣會導致心臟病，如果有，趕緊改正

　　老馬今年剛50歲，上周突然感覺胸悶憋氣，心前區疼痛，大汗，送到醫院一檢查急性心肌梗死，心衰。

　　做完造影提示三支病變，支架都放不了，因為心臟所有的地方，幾乎都有狹窄，不僅如此，心臟功能因為長期的缺血和高血壓，已經擴大，發生心衰。

　　經過五天的綜合治療，或者叫搶救，或者對老馬本人來說叫折磨叫生不如死吧，老馬走了，看到老馬最後這幾天，有時候不得不接受一個事實，走了是一種解脫。

　　老馬解脫了，生前經受了太多痛苦，但家人沒有解脫，把更多傷痛留給妻子、孩子、父母……

　　老馬才50歲，他的心臟之所以變成這個樣子，主要和他的生活習慣有關係。那麼我們日常生活哪些不好的生活方式會影響我們的心臟，或者說對我們的心臟病有害處呢？

　　生活其實包括兩個方面，一方面就是心情，一方面就是吃喝拉撒，衣食住行，這兩方面都會影響我們的心臟。

　　不好的心態和心情，會加重心臟病的發生；好的心情和心態利於心臟健康，利於心臟病康復。有研究顯示突然暴躁的人心血管風險會增加7倍，心存惡意、心懷敵意的人心血管風險會增加1倍，壓抑、抑鬱、低落等等負面情緒都會增加心臟病風險。可是積極、陽光、善良、樂觀、感恩等等好心情好心態的人心血管風險會明顯降低。所以要想心臟健康，先得有一個好的心情和好的心態。

　　另一方面就是我們的生活方式，不健康的生活方式會明星增加心血管疾病的風險，這方面的研究很多，也都證實不健康的生活方式，會明顯增加心臟病風險。也就是我每天科普的重心，也就是一直鼓勵大家遠離不健康生活方式，養成健康生活方式。

　　吃：

　　吃的不對，是直接導致心血管垃圾加重的主要原因，高鹽高油高糖都是不健康的，在低鹽低糖低油基礎上，盡量少吃肥膩，肥肉，油炸，動物內臟，油酥，甜品，大量紅肉，大量細糧等等。增加粗糧雜糧蔬菜水果比例，這樣的飲食結構更科學，更利於心臟健康。

　　喝：

　　主要是盡量少喝酒或不喝酒，因為大量研究證實喝酒會明顯增加心臟病風險。同時盡量少喝含糖量高的飲料，喝還是以水為主，可以適當喝自己喜歡的茶水。

　　抽煙對於身體的影響，我們每天都說，真的都說煩了，大家也聽煩了，但就是不願戒煙，抽煙人比不抽煙者心腦血管疾病風險會增加3-4倍。

　　行:

　　現代人出行方式發生了明顯改變，大家可以想想，之前我們就是走路騎車，如今公車、汽車。之前體力勞力，如今大部分腦力勞力。現代人主動或被動運動的也越來越少，而久坐不運動導致的心血管損傷和抽煙一樣大。

　　查：

　　因為生活方式的改變，導致三高或包括高尿酸在內的四高越來越多，如果包括肥胖，那就是五高。可是三高常常是沒有任何表現，只能靠大家主動就去檢查。目前大陸高血壓3億，糖尿病約1.5億，高血脂1.6億。可實際上真正知道自己有三高的人並不多，不足一半。更可怕的是控制好的人更少。結果就是三高導致心血管垃圾加重，最終發生心臟病。所以到了一定年齡，一定要去查體，至少看看有沒有三高。

　　我們再回過頭看看老馬，老馬肥胖、抽煙喝酒，從不控制飲食，從不運動，有高血壓從不控制。也就是老馬占全了幾乎所有會影響心臟的壞習慣。

　　結果呢？結果就是心臟壞了，老馬在痛苦中離去，在痛苦中解脫，把痛苦留給了家人……

　　[心血管王醫生版權]