慢性疾病有哪些/患有慢性疾病的人，選擇主食有4個挑選原則，你得知道

　　慢性疾病的種類非常多，在慢性疾病威脅健康的過程中許多的不良症狀都會出現。因此察覺到慢性疾病的信號還需針對具體的疾病類型展開治療，另外，在飲食過程中還需掌握正確的方法，主食的挑選需要堅持正確的原則，如果總是選擇一些不利於健康的主食，有可能會導致慢性疾病加重。那麼，患有慢性疾病的人挑選主食有哪些原則呢？

　　1、挑選熱量低的食物

　　出現慢性疾病之後主食的挑選應該謹慎，應該挑選一些熱量較低的主食。因為很多的主食都以碳水化合物為主，熱量都比較高。如果進食過多主食，就容易因為熱量攝入過多出現肥胖的情況，對常見的高血壓，糖尿病等慢性疾病控制不利。因此，在選擇主食的過程中應該挑選一些熱量較低的食物，例如紅薯、馬鈴薯以及黑米，這樣不容易攝入過多熱量，導致疾病惡化。

　　2、進食容易增加飽腹感的主食

　　慢性疾病容易引發多種嚴重並發症，導致器官受損。為了控制慢性疾病的發展，飲食的合理尤為重要。而在調整飲食的過程中，主食需要小心選擇，挑選一些飽腹感較強的主食比較適宜，粗糧就是一種好的選擇。

　　為了增加飽腹感，慢性病患者應該在消化能力範圍之內選擇乾燥一些的食物，進食幹糧比流質食物更容易產生飽腹感。很多慢性疾病發展過程中會出現各項指標的異常，例如血壓、血糖、血脂指標異常都會導致健康受損，需要控制體重，防止熱量攝入過多。進食一些飽腹感強的食物不容易總是饑餓，防止出現血液指標的波動。

　　3、選擇升糖指數低的主食

　　慢性疾病一旦出現了身體就會受到傷害，而在選擇食物攝入的過程中需要堅持一些正確的原則。選擇一些升糖指數較低的主食十分重要，很多的主食里面含有的澱粉物質比較多，膳食纖維較少，這樣的食物由於消化太快，很容易導致血糖快速升高。

　　白米、白面都屬於升糖指數較高的食物，如果糖尿病患者依然照常進食這些主食，有可能會導致血糖快速變化。因此，慢性病患者應當選擇一些升糖指數較低的主食，例如黑米、全麥、燕麥等。

　　4、選擇營養價值高的主食

　　在控制慢性疾病的過程中，飲食正確尤為重要，在選擇主食的過程中更應該堅持正確的原則。對於慢性疾病患者來說，應挑選營養價值高的主食。稻子和小麥的外皮含有豐富的營養成分，尤其是B族維生素。而精米和白面由於外皮被打磨掉，營養成分就已經流失了。因此，慢性疾病患者應該選擇一些高營養的主食，例如全麥、糙米等。#醫聯媒體超能團#