春節特輯（九）春節如何做到不傷「心」？！

喜把對聯張貼，樂將燈籠高掛；爆竹聲聲，合家歡聚；春節為寒冬增添了不少暖洋洋的愛意。可是氣溫波動，寒流南下，為了美麗帥氣，穿衣顯瘦，不小心就在寒風中瑟瑟發抖；親朋好友難得相聚，香煙美酒，嬉笑怒罵，不小心就傷心又傷腦；好酒好肉，高鹽高油，滿漢全席，杯盤狼藉，不小心就「三高」並發。春節期間心血管疾病雷區如此之多，尤其是對於本來就有心血管相關疾病的朋友來說，新春佳節定是不能出「心問題」。

?雷區一：寒冷?

目前臨床研究表明，低溫與心血管疾病的死亡率之間存在強烈的負相關關係，在寒冷地區，氣溫每降低1℃，心血管疾病死亡率就增加1%。在寒冷的環境下，為減少散熱維持體溫，人體外周血管收縮，血液循環阻力增加，血流速度減慢，容易造成血管阻塞，引起重要臟器缺血缺氧。

寒冷會刺激交感神經，交感神經的興奮引起心率加快，血管收縮，血壓升高，容易造成血管痙攣，原有的血管斑塊破裂，血小板聚集，血栓形成；血壓升高可能會引起高血壓的緊急狀態，如誘發心衰、主動脈夾層、冠心病等問題。

寒冷會誘發心血管疾病的發作或復發，特別是對於已確診心血管疾病可能有潛在病變的老年患者，由於其動脈硬化、血管彈性下降以及各器官功能相對減退，對於惡劣氣候的耐受性更差，極易發生心血管疾病的惡化。

?雷區二：情緒?

歡度春節，春節期間除了歡樂，大喜大悲、憂思過度、焦慮、憤怒甚至歡樂過度這些情緒波動也十分常見。情緒波動是誘發心血管疾病的重要因素之一，我們常聽說的某某被氣的心梗了就是其中一種表現。

人在情緒激動時，由於交感神經-腎上腺系統活動明顯增強，使得心臟收縮力增強、心率加快、心臟輸出量增加；外周血管收縮，循環阻力增加；此外肝、脾等貯血器官將部分血液釋放，導致循環血量增加；以上綜合作用，動脈血壓就會升高，出現或加重高血壓。腎上腺分泌腎上腺素增加，過量的腎上腺素進入血液造成動脈血管收縮，使得冠狀動脈血流減少，引發冠心病，而由情緒引起的冠心病非常容易導致猝死。

?雷區三：煙酒飲食?

煙酒對心血管的危害已被大家熟知，春節期間更是要經得起誘惑，不喝酒、不吸煙、避免二手煙和三手煙。盡量保持低脂、低鹽的清淡飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，減少油膩食物以及部分海鮮，如魷魚等的攝入，避免暴飲暴食，減輕心血管負擔。

?雷區四：識別報警症狀?

如果有出現胸悶、胸痛，像是有大石頭壓在胸口，同時伴有出汗、面色蒼白，可能是心絞痛發作或心肌梗死，如若家中常備藥有硝酸甘油可以先含服。

如果是年輕男性出現上述症狀，很可能是發生了惡性心律失常，這種情況救治不及時，心肌可能出現不可逆的損傷，誘發心衰，甚至失去生命。

此外，如果出現胸背部或背腹部的撕裂樣疼劇痛，未必是胸椎、腰椎不好導致的「腰痛」，很可能是主動脈夾層，亦有生命危險。以上情況均需立刻就醫。

祝願讀者朋友們遠離雷區，輕鬆護心，歡度佳節！