尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
身為一個幸福的胖子
我們體型豐滿圓潤，
但肥胖帶來的不止是幸福
有時卻是一種禍端
要知道「人在胖，天在看」。
」
現如今，許多國家都被卷進了「全球肥胖」的「流行趨勢」中，面臨著同樣的營養風險。肥胖在全球範圍內的「流行」早已引起了世界衛生組織的高度重視：如果不立即採取行動，將有數以百萬計的人面臨各種健康障礙。世衛組織公布的數據顯示，2014年，18歲及以上的成人中有39%超重，且13%為肥胖。
「肥胖症」知多少？
肥胖症指體內脂肪堆積過多和（或）分布異常、體重增加，是遺傳因素、環境因素等多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病，肥胖症作為代謝綜合征的主要組分之一，與多種疾病如2型糖尿病、血脂異常、高血壓、冠心病、腦卒中、腫瘤等密切相關。
肥胖到底有多可怕？
體態笨重，活動不便，心理障礙，這可如何是好？為此我特詢問了內分泌主任醫師。他清楚的告訴大家，肥胖可見於任何年齡，女性較為多見。多有進食過多或運動不足病史，常有肥胖家族史。中重度肥胖症可引起氣急、關節痛、肌肉酸痛、體力活動減少已經焦慮、憂鬱等，臨床上肥胖症、血脂異常、脂肪肝、高血壓、冠心病、糖耐量異常或糖尿病等疾病常同時發生。肥胖症及其一系列慢性伴隨病、並發症嚴重影響患者健康、正常生活及工作能力和壽命。
例如肥胖增加患高血壓的概率，在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人,發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。另外在糖尿病方面，2型糖尿病病人中80%都是肥胖者。而且,發生肥胖的時間越長,患糖尿病的幾率就越大。
我們應當如何對待肥胖？
專家清楚的講到：治療的兩個主要環節是減少熱量攝取及增加熱量消耗，以行為、飲食、運動為主要的綜合治療，必要時輔以藥物或手術治療。結合患者實際情況制定合理的減肥目標極為重要，體重過分或迅速下降而不能維持，往往使患者失去信心。
1、制定合理的減肥目標：治療後體重減輕5-15%，即是合理的減肥目標，而不必一定要減到理想體重。
2、肥胖症的治療既要針對肥胖本身包括減低體重，防止體重再度增加，又要治療和預防肥胖的合併症，改善肥胖者的心理狀態，提高生活質量。
3、治療方法。行為矯正：矯正患者不良的生活和飲食習慣。肥胖者多伴有不健康飲食和生活行為，行為矯正是所有治療的基礎和獲得長期效果的關鍵。包括調查肥胖症者每日進食的種類、數量，進食的時間、速度，進食後的活動情況，是否經常吃零食，吃各種零食及進食時的心理狀態等，由此分析出飲食和生活行為中促進肥胖發生的因素，進行相應的矯正；增加體力活動：與行為矯正配合進行會收到很好的效果。體育鍛煉可以消耗能量，培養毅力，增加生活樂趣，控制食欲防止肌肉萎縮，促進新陳代謝；飲食療法：控制熱量的攝入是減肥的基本措施，飲食治療首先要改變飲食品種，不吃高熱量低營養的飲食，然後再減少攝入量。一般多採用限定每日熱量的療法；藥物治療：肥胖症的藥物治療應在行為矯正，增加體力活動和飲食治療的基礎上進行。減肥藥分為中樞作用和非中樞作用兩類。
如何鑒定
自己是否肥胖
（1）體重指數是診斷肥胖症最重要的指標。
BMI=體重（kg）/身高²（m）正常人BMI為18-23.9kg/m2，BMI值≥24kg/m2為超重，BMI≥28kg/m2為肥胖[BMI：是成人超重和肥胖最常用的衡量指標，它是按公斤為計量的單位體重數(kg)，除以按米為單位計算的身高的平方(kg/m2)。]
（2）理想體重=身高（cm）-105 實際體重超過理想體重的20%為肥胖，超過理想體重10%又不到20%為超重。
（3）腰圍 男性大於85cm 女性大於80cm為肥胖
面對已經威脅到全人類的肥胖
讓我們來一起戰勝它吧！
聯繫我們