降低血糖方法/糖友運動，能幫助控制血糖嗎？運動時記得這幾件事

　　糖尿病是一種以高血糖為特徵的代謝性疾病，它需要終身的治療，很多糖尿病患者不想吃藥或者注射胰島素，就想通過運動等方式去治愈糖尿病。糖尿病真的能靠運動治愈嗎？接下來就讓我們一起來了解一下。

　　糖尿病真的能靠運動治愈嗎？

　　首先需要注意的一點，就是糖尿病它不能夠被治愈，只能通過終身的治療去進行控制。而血糖高只靠運動是無法做到有效控制的，必須根據自己病情選擇吃降糖藥或者注射胰島素。但是進行適當的運動是有可能會使血糖降低的，它可以作為輔助的治療方法，但是單憑運動治療是效果不大的，甚至還會造成病情的延誤。所以應該選用藥物的治療方式，同時輔助運動和飲食，這樣才能夠將血糖控制在平穩的水平。

　　糖尿病患者運動的時候有哪些注意事項？

　　1、運動量一定要適當

　　有一些糖尿病患者急於想讓自己的血糖降低，就無形中給自己增大了很多的運動量，這樣其實是不正確的。如果運動量過大患者會容易在運動的過程中受傷，並且運動後會出現極度疲勞的狀態，身體也會有沉重的感覺，這樣對於日常生活是有很大影響的，對於身體健康也沒有好處。但是如果運動量過少的話，也會對身體的血糖控制沒有任何幫助，單純的只是增強了人的身體素質。最好就是保持在運動量適當的情況，如果自身不明白，可以尋求醫生的幫助和指導。

　　2、注意自身的安全

　　糖尿病患者選擇運動的時候，最好能夠以自己的安全為主，不要將自己置身於危險的狀況。像一些夜跑族容易在車水馬龍的公路邊夜跑，首先公路旁的地形比較複雜，有可能會出現路障，或者盲道，或者來往的行人，都會影響到跑步。並且車輛如果比較多的話，也容易出車禍造成意外。所以糖尿病患者要運動，首先要以安全為主，不管是場地選擇上，還是在運動量和挑選運動強度的選擇上都要用心。

　　3、注意天氣

　　戶外運動能夠接觸陽光和新鮮的空氣，因此也是很多糖尿病患者都青睞的。但是戶外運動最重要的一個注意的事項就是要注意天氣，當天氣出現惡劣情況的時候，還是應該規避。雨雪天氣注意路滑，實在不行就停止運動，選擇在家中健身。另外，一年四季的溫度也是需要注意的，根據溫度和濕度來調整自己的運動裝備。夏天要注意排汗，冬天要注意保暖，這都是需要注意的事項，能夠使運動沒有後顧之憂。

　　如果單單憑借運動是無法治愈糖尿病的，糖尿病想要控制血糖最好是通過藥物或者胰島素來進行治療，同時輔助於運動和飲食，這樣才能夠使血糖一直控制在合理的範圍之中。