其實我們生活中有一些不起眼的食物，裡面含有大量的黃酮類物質以及抗氧化物質，能達到抗癌防癌的效果，尤其是這5種抗癌效果不一般。

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冬季吃哪些食物能抗癌？

1、西紅柿、菠菜

西紅柿裡面含有的番茄紅素以及抗氧化劑，能清除對身體有害的自由基，防止正常的細胞發生癌變，每天堅持吃一個西紅柿能降低患上攝護腺癌膀胱癌以及皮膚癌的幾率。菠菜又被稱為黃金菜，裡面含有大量的維生素e以及葉黃素，能防止出現攝護腺癌和卵巢癌肝癌。

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2、草莓、胡蘿蔔

草莓裡面含有的花青素屬於很強的抗氧化物質，能夠抑制血癌以及肺癌，防止癌細胞的生長。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素能夠在身體中轉化成維生素a，具有抗氧化功效，能夠對抗自由基，防止正常的細胞發生癌變，預防了肺癌。

3、橄欖油、鳳梨

橄欖油是生活中常見的食用油，裡面含有大量的維生素e以及植物化學抗氧化物質，能夠防止膽固醇的積聚，降低了患上肝癌乳癌以及結腸癌的風險。鳳梨裡面含有大量的蛋白酶，能夠緩解咳嗽及嗓子疼痛，輔助治療痛風以及關節炎，促進了身體對蛋白質的消化和利用，同時也能預防多種癌症。

4、香菇、豆制品

香菇裡面含有大量的維生素c，能幫助降低血壓及膽固醇，抑制了癌細胞的生長，減輕了放化療所帶來的不良反應。平時可以多吃大豆或者豆制品能為身體補充大豆異黃酮，此類物質就如同雌性激素一般，能保護乳腺，防止發生乳癌。

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5、堅果、卷心菜

每天堅持吃一小把堅果比如核桃、花生、杏仁等，裡面有大量的亞油酸、礦物質以及維生素e，防止發生糖尿病以及代謝綜合症。另外也可以多吃十字花科的蔬菜，比如卷心菜、花椰菜及白菜等，不僅能防止心血管和癌症，同時延緩了衰老，防止神經發生雜亂。

溫馨提示

冬季應該多吃一些富含維生素a以及維生素c比較豐富的食物，能增強抵抗寒冷的能力。患者不能盲目的進補，要均衡為身體攝入營養，多喝水。對於體質虛弱的癌症患者來說，如果盲目進補可能會出現虛不受補，從而讓癌細胞發生擴散或者轉移。

>冬季吃哪些食物好？總結了這5種，養生防病