年輕人的宿命，拿命爆肝熬夜又養生！硬核養生到底有沒有用

一邊用最貴的面膜和眼霜，熬最深的夜，

一邊點便宜的外賣，吃高級保健品。

一邊吃火鍋，喝雪碧、可樂，一邊飲著王老吉敗火。

保溫杯裡泡枸杞，

冬天剛到無需提醒馬上加衛生褲，

抽完煙馬上吃片維生素壓壓驚！

年輕人的宿命，一邊透支身體邊自救惡補的生活行為。

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一、年輕人自殺式的養生指南！

中老人養生是因為自己身體狀況亮起了紅燈，甚至有了大病小病。而「養生」在很多年輕人這裡是個偽命題，嘴上說著重視，但依然把大量時間花在熬夜加班、深夜擼串上，即使已經埋下了病痛隱患，也因為有得瑟的成本，抱著僥幸的心理！

我們的口號是：「需要一種迅速有效、簡單方便，又不影響熬夜蹦迪的養生神奇方法「，卻忘記了「欲速不達「的道理！

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二、容易亂懷疑自己得病，這可能是互聯網年輕人的通病！

俗話說：「自從上了網，我懷疑自己得了絕症」，看似玩笑的一句話，當然很多文章的標題也著實嚇人，也體現一部分年輕人的通病。

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當我們的身體開始消瘦，胃口變差，經常會抱怨「木有食欲」。去醫院就診，診斷為胃炎，談不上嚴重的疾病，但心理杯弓蛇影，精神緊張。回家後上網搜索，面對惡性疾病的每一條症狀，都覺得對的上，直接給自己下了最後通牒！

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去醫院要求做檢查，結果顯示正常。我不信，繼續三甲醫院檢查，這樣周而復始反反覆復，跑遍了能去的醫院，做了所有的檢查，嘗試了很多的治療方法，仍覺得毫無改善。其實有什麼風吹草動就覺得自己game over的案例，不在少數。

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三、年輕一代，真的被養生騙慘了！

在搜尋引擎搜索「養生」，幾千萬條的資訊充斥在眼前。不光互聯網，電視臺養生節目更是層出不窮，暴走、每天八杯水等等，說實話這些真的靠譜嗎？

1、不要突飛猛進補充八杯水！

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水要循序漸進喝，千萬不要當作任務來完成，就好比一天快結束啦，趕緊喝夠，這樣達不到養生，而且短期內過量飲水還會面臨水中毒的風險。只要根據身體的需求來做，口渴的時候喝水，不遵循任何計劃或許會更好！

2、每天暴走兩萬步！

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這裡是突然的指暴走，暴走絕對不是什麼好的養生方法，因為過量的走路，會加重關節的負擔、因為人體60%的體重都是膝關節內側支撐的，膝關節內側的半月板非常容易勞損，突然過量活動會使勞損的半月板撕裂。所以是有規律的運動沒什麼，平時不運動突然運動的人群，一定要注意。

其實，沒有規律的養生根本不算養生！！！！

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明明知道熬夜，過度玩手機等等陋習，會消耗自己的健康，卻因為壓力與忙碌，無法回歸健康的生活，無奈之下還是盡量改善！

你覺得加班、通宵、徹夜打遊戲，能補回來？你以為延續工作，所謂前些日子高呼的996，只要休息一周就能緩過來？nonono！！！！當靠著自己隨心所欲消耗，只會自己把自己推入深淵！！

所以，不要強迫自己去養生！遵循規律順其自然，前提肯定不是放任自流，餓了就吃，困了就睡，工作時認真，出去放飛就瀟灑個痛快。

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在忙碌工作之餘，還不如好好在家裡補眠，千萬不要拖著疲憊的身體去健身房打卡。

把維生素片、鈣片、敷了多少面膜，計算好保溫杯裡泡枸杞，不如少抽煙，不酗酒，喝牛奶，多吃水果和蔬菜。

不要因為著急趕地鐵而忘記吃早餐，循序漸進增強鍛煉，保證哪怕6小時的睡眠呢。

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