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很多小夥伴總是抱怨自己身體免疫力太差，這主要是平時不注意保養造成的後果，免疫力是人體保持健康的重要基石，很多小夥伴都不知道該如何提高免疫力，接下來小編就來告訴大家。
首先，最重要的就是堅持體育鍛煉，鍛煉是強身健體的靈丹妙藥，能夠讓人保持年輕的狀態，不過鍛煉身體是一個持續的事情，不能三天打魚兩天曬網，否則是沒有什麼效果的。
然後，我們需要保持良好的睡眠狀態，一天睡眠的時間需要保持在7-8個小時之左右，可以夜間睡6-7個小時，中午睡0.5-1個小時，這是最理想的睡眠狀態了，這樣白天才能保持良好的狀態。
其次，我們需要每天都喝水，最好是白開水，不要喝飲料，大家可以在早上起床，兩餐之間和睡覺之前各喝一杯，在這三個時間段之外，每天還需要喝3-5升的水，這樣才能保持健康。
最後，我們還需要注意健康飲食，每天需要多吃一些新鮮蔬菜和水果，因為很多水果和蔬菜中都含有豐富的維生素，這對提高人體免疫力有很好的作用，另外就是要戒煙限酒。
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▼ 汪國麟醫師 ▼
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人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了！ 當今人類健康的最大威脅，已從急症或感染變成了慢性病，而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端，只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病，反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現，會讓人體延年益壽，或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎，而藥物只是最後不得以的手段
