免疫力下降疾病/廣而告之：有這4個「小毛病」的人，免疫力可能會越來越低

　　免疫功能低下時身體更容易受到細菌，病毒的入侵而導致疾病出現，長時間在疾病的影響下健康容易受損，甚至可能會縮短壽命。因此，平時需要通過合理的方式來提高免疫功能。只有免疫功能增強，身體對抗疾病的能力提高，才能防止健康受威脅。那麼，總是愛做哪些事情的人免疫功能會降低呢？

　　1、喜歡熬夜

　　平時總是愛熬夜的人，可能會出現免疫功能下降的情況，睡眠質量高低和免疫功能有密切的聯繫。在睡眠不足或者總是熬夜的情況下，身體沒有足夠的時間休息，可能就會導致身體循環受到阻礙。

　　在器官功能降低的時候，很多人會伴隨著免疫能力下降的表現。因此，平時切不可經常熬夜，每天的睡眠時間應該保證充足，充足睡眠的幫助器官功能提高，免疫力也會增強，防止免疫功能低下而影響健康。

　　2、久坐不動

　　總是久坐不動的人，免疫功能會下降。生命在於運動，只有規律合理的運動才能促進身體的循環和代謝。在身體循環代謝能力維持良好的時候，身體里的毒素可以及時排泄出來，而且器官以及組織需要的營養物質也可以及時提供，滿足身體需求後維持健康狀態。

　　如果總是久坐不動，缺乏運動的情況下器官功能降低，有可能就會出現免疫功能薄弱的情況。因此，想要避免免疫功能降低，平時就應該適當運動。

　　3、愛抽煙

　　部分壞習慣的出現有可能會導致免疫功能降低，特別是經常愛抽煙的人，容易出現免疫功能薄弱的情況。在抽煙的影響下，煙草中有害物質攝入過量，除了對肺部功能造成影響之外，還有可能會出現免疫功能薄弱的情況。

　　為了防止免疫功能低下，平時就應該注意身體的養護，堅持好的習慣，遠離煙草，這樣身體不受到煙草有害物質的損傷，才能達到促進健康，提高免疫功能的作用。

　　4、挑食或者偏食

　　一些不良習慣的養成對免疫功能會造成影響，部分人平時挑食和偏食。在錯誤飲食的影響下導致免疫功能降低，可能就會引發某些疾病。因為飲食不正確的情況下有可能會讓身體缺乏營養物質供應。

　　在某些營養物質提供不足的情況下免疫功能就會降低，特別是缺乏蛋白質，維生素後容易出現免疫功能薄弱的情況。如果想要防止自己的抵抗力下降明顯，平時就應該注意飲食的合理化，食物中的營養物質提供充足了，健康才有保障。#清風計劃##青雲計劃#