降低血糖方法/糖友，你是想要血糖低還是想要血糖穩？

　　有很多糖友都在追求「低」血糖，卯足勁想把血糖控制5mmol/L以下、6mmol/L以下，想和正常人的血糖值一樣.可是，這樣真的好嗎？

　　其實，比「低」血糖更重要的是血糖要「穩」。

　　什麼樣的血糖才叫「穩」？

　　正常情況下，一天內的血糖波動幅度小於2～3mmol/L。每天與每天之間的平均血糖波動幅度一般在 0.8mmol/L 以內。

　　判斷血糖穩不穩，一般看兩個指標：

　　1、糖化血紅蛋白，反映最近2~3個月內的平均血糖。

　　2、血糖一天之內的變化，反映高峰低谷

　　這兩個指標都控制好了，才叫穩。

　　為什麼控制血糖求穩不求低呢？

　　1. 血糖不求低

　　許多人認為血糖越低越好，怕血糖高，拼命控制飲食，甚至擅自加藥。這樣極有可能誘發低血糖。而糖尿病患者發生低血糖十分危險，會引起昏迷，誘發心梗、腦卒中等，若是救治不及時，甚至有生命危險。

　　一旦發生低血糖，有可能會讓較長時間的血糖控制成果功虧一簣。

　　2. 血糖講究穩

　　血糖不穩可能引起一系列的並發症：

　　血管受損：波動性血糖，更易引起血管受損，導致動脈粥樣硬化，造成心腦血管病變，引起冠心病、腦梗塞等。

　　腎臟和視網膜細胞受損：大起大落的血糖，使腎臟和視網膜細胞大量受損，導致糖尿病腎病和糖尿病視網膜病變的發生、發展。

　　胰島 β 細胞分泌功能下降：血糖忽高忽低，能分泌胰島素的胰島 β 細胞也「心力交瘁」，分泌功能大打折扣。

　　損傷神經：血糖的迅速變化，還可能引起感覺神經的損傷，引起手足麻木、疼痛等症狀，於是「糖尿病周圍神經病變」就找上門了。

　　大家在平日里控糖時，一定要掌握以上兩個方面，控血糖不求低但要穩！