年底了,四高人群不能吃啥?

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血壓、血脂、血糖、血尿酸是衡量我們身體狀況最基本的四個指標。然而,數據顯示,大陸現在高血壓有3.3億人、糖尿病1.5億人、血脂異常人數超過1.8億、尿酸超標人數超過1.2億

在能夠幫助控制這些指標的方面,吃,是最重要的一環,但是,高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人確實又不知道。

尤其是春節馬上到了,親朋聚會正是觥籌交錯、吃喝玩樂的時刻,然而四高人群卻不能恣意享受。高血糖、高血壓、高血脂、尿酸高人群到底不能吃啥今天我們就給大家整理出來,建議本身有這些指標異常的朋友和高危人群都收藏好~

年底了,四高人群不能吃啥? 健康 第1張

下面四張健康教育「處方」,助你防四高、降四高,要想身體倍棒,從健康生活方式開始!

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高血壓「處方」

高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。想要降血壓,快給自己定下這6個小目標吧!

年底了,四高人群不能吃啥? 健康 第2張

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高血脂「處方」

什麼是是高血脂?目前,國內一般以成年人空腹血清總膽固醇超過5.72mmol/l,甘油三酯超過1.70mmol/l,診斷為高脂血症。將總膽固醇在5.2~5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。

年底了,四高人群不能吃啥? 健康 第3張

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高血糖「處方」

目前常用的診斷糖尿病的標準是:正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升,若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。2次重復測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。因為糖化血紅蛋白反映了2~3個月內的平均血糖水平,糖化血紅蛋白≥6.5%,也能夠確診為糖尿病。有了高血糖別擔心,用「一二三四五六七八」趕跑它。

年底了,四高人群不能吃啥? 健康 第4張

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高尿酸「處方」

國際上將高尿酸血症的診斷定義為:正常嘌呤飲食狀態下,非同日2次空腹血尿酸水平——男性大於420umol/L(微摩爾/升),女性大於360 umol/L。

想要降尿酸,快記住下面幾個數字。

年底了,四高人群不能吃啥? 健康 第5張

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