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上海已經多久沒見過太陽了？
哎，不算不知道
一算嚇一跳
從去年12月至2月15日
上海市出現雨日40天
這是徐家匯站有正式氣象記錄的
近145年中同期雨日第二高位
僅次於1918-1919年同時期的45天
百年一遇 多雨寡照的冬天
百年一遇 多雨寡照的冬天
百年一遇 多雨寡照的冬天
被幸運的我們趕上了
從年初二開始
上海就開啟 包月下雨 模式
不是陰天+小雨
就是陰天+雨夾雪
熱空調不是為取暖開的
而是為了烘幹短褲和襪子
今天，雖然暫時還沒下雨
但si
從明天開始
會一直持續要下到3月
這種陰冷，濕冷的春黃梅天
要一直持續到3月
在上海，一年四季都要拼爹拼內褲
這種不見陽光
濕冷的氣候就屬於中醫所說的外濕
而內濕呢？
就是脾虛，舌苔厚膩，濕氣很重的人
當內濕之人遇見外濕
就會渾身難受，整個人疲乏無力
甚至會有種
恨不得鑽進烘幹機里的衝動
外濕的環境
大不了買個抽濕機來緩解
那內濕呢？
最直接的就是從脾入手
脾在某種程度來說
就像身體里的抽濕機
它是負責代謝水液的
如果這個抽濕機給力的話
代謝水液，水濕杠杠的
那你就不會覺得四肢灌了鉛一樣沉重，疲乏
所以重中之重就是讓脾健運起來
脾怎麼能健運起來呢？
第一點：少生冷水果，多溫熱
生冷的食物會加劇耗傷脾胃的陽氣
脾胃陽氣不足
脾怎麼能健運起來呢？
脾不健運
這些內濕如何代謝的掉？
切記切記，水果，車厘子再好吃
成人一天20個足矣
吃多了不僅傷脾胃
還會進醫院
前天就有個新聞
有個人5天吃掉6斤車厘子最後食物中毒了
二，記一個祛濕的穴位叫承山
承山穴是膀胱經上的一個穴位
而膀胱經是主一身陽氣的
揉按承山穴
可以振奮膀胱經的陽氣
同時幫助排除體內的濕氣
如果用手輕輕揉按此穴時
感覺肌肉酸脹，有點疼痛
那就要小心身體濕氣是否加重了
之前有個病人問我
過年期間出門旅行
不方便泡腳溫膽湯
怎麼辦
我就教她每天可以揉按承山穴5分鐘
也會對祛濕健脾有幫助
三，就是泡腳了
泡腳真的可以幫助人體經氣運行的
我們腳上有6條經絡經過
三條陽經：膀胱經、胃經、膽經
三條陰經：脾經、肝經、腎經
而且我們腳上有密密麻麻很多個穴位
好嗎
泡腳等於刺激了這六條經絡和穴位
通過泡腳
可以刺激足部的穴位、反射區和經絡
幫助我們排寒濕
泡腳的最佳時間是晚上9點
因為此時是腎經氣血比較衰弱的時間
此時泡腳身體熱量增加後
體內血管會擴張
有利於活血，從而促進體內血液循環
同時白天緊張了一天的神經
以及勞累了一天的腎臟
都可以通過泡腳得到徹底放鬆
又可以達到養腎的效果
用溫膽湯泡腳
不僅可以調整脾胃氣機
同時還可以幫助睡眠
溫膽湯＋祛濕茶是祛濕的最佳組合
除此之外
現在已經立春了
有條件的話
我們還可以在室內做一些運動
動可以升陽
微微出一點汗
對排寒濕也是有幫助的
在三月份太陽回來上班之前
做好這四點
可以保你身體不發霉
天要下雨
也架不住
。。。
娘要洗衣服
【素問軒】
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