現在的人們生活條件好了，也開始注重養生了。所以，保健品的市場也大了。其中吃保健品護心臟就是很重要的一個方面。可真的有用嗎？到底要怎麼養心護心？接下來，趕緊跟著小編看看吧！#健康科普大賽##青雲計劃##健康真相官#

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醫生：吃保健品護心臟？假的！

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先說答案：至今也沒有一個人證明「心臟保健藥」的有效性。更重要的是，歷年各國的《心血管疾病預防指南》對魚油、維生素這些老牌「保健品」的應用推薦都是「III類」即不推薦，或者非常模糊的「IIb」，這是什麼意思，其實就是告訴你：「你要用我也不反對，但我不負責」。

這說明了什麼，還是那句話，沒有足夠的臨床數據證明它有用，但也沒有臨床數據證明它有害。如果你覺得有用，那也許只是因為你花了錢的心理作用。我的觀點就是，吃保健品護心臟是假的！沒必要花那冤枉錢買昂貴的養心護心的保健品。

那麼在醫生眼裡，到底真正有用的養心護心的方法是什麼呢？

1.多吃粗糧、蔬果，少吃高鹽的食物

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有研究指出：飲食與心血管疾病嚴重事件有明顯關係。高鹽飲食會明顯增加心臟衰竭的風險。心臟喜歡粗糧、蔬果，它們中富含豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，對養護心臟健康極為重要。如果你是健康的正常人，當然是什麼都能吃。但有個前提是：克制。建議照著中國居民膳食寶塔吃。

2.心態好，心臟健康

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科學家稱心理健康和精神面貌與心臟病存在重要關聯，樂觀向上者心臟病發病率和死亡率都會大幅降低。也就是說，心理與心臟密切相幹，好的心理狀態對心臟的功能有一定的維護和促進作用，反之不良的心理狀態就可能對心臟產生不良的影響，甚至危害生命。所以，要保持好心態哦。

3.運動

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任何形式的鍛煉都可以降低心臟問題的風險。而每周鍛煉四到五次有助於阻止心臟主動脈硬化，適當時間的適量運動可以逆轉心臟和血管的衰老。

總之，各種心臟類保健品不是治療心臟疾病的神丹妙藥，心臟病患者不能聽信廣告宣傳而盲目的選擇用保健品替代藥物治療疾病。心臟出了問題，一定要遵醫囑嚴格服藥，再輔以飲食療法、運動療法等，科學的治療疾病。

中醫常按哪些穴位保護心臟

❶內關穴

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手掌朝上，位於前臂正中，腕橫紋上兩寸，約兩個半橫指處。按內關可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位，經常按揉內關可使瘀阻的血管疏通。

❷神門穴

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手腕內側，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解症狀。此穴可補益心經元氣，濡養心臟。

❸中沖穴

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位於雙手中指指尖端中央，常用於疼痛、昏迷、痛經時的急救，有調節心率的作用，主治心絞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。

❹天泉穴

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腋下橫紋兩寸處。此穴專治由於心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或胸悶時，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒後再繼續按壓，延續按2～3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

❺伏兔穴

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位於大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指並攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴。有緩解心慌和心跳過速，補養心血的功效。按揉時不要點揉和強刺激它，要用掌跟仔細按揉。

❻曲澤穴

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肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現心胸煩熱、頭暈腦漲或有高血壓、冠心病等症狀都可以通過按摩曲澤穴來進行調節。

在按壓手法上，心率過慢的人手法宜快些，心率過速的人手法宜慢些。按摩頻率一般為每分鐘按壓60～80次，每天早晚各1次，每次每穴按壓3～5分鐘。

>醫生：吃保健品護心臟？假的！養心護心的真正有用的方法是這3個