血壓高怎麼辦/秋冬季高血壓高發，做好這6件事，血壓不飆升

　　秋冬季是高血壓患者需要提高警惕的時節，因為每年的秋冬季，並發症的發病率是比較高的。因此每年的醫院門診中，高血壓患者也明顯更多了，這與氣候有非常大的關係。對於家里有高血壓患者的家庭，一定要做好充足的措施，讓他們平平安安的度過秋冬季！

　　​秋冬季天氣轉冷，人體的血壓會隨著氣候的變化而變化，無論是正常人還是高血壓患者，秋冬季血壓都會高一些。這是因為天氣轉涼，氣候乾燥，外周血管收縮，血壓黏稠度升高等原因所致。所以對於高血壓的患者，我們需要格外的關注。

　　​對於有高血壓的患者，在秋冬季時要注意氣候的變化，做好應對措施，建議大家可以從以下幾方面入手：

　　1，注意氣候變化情況，及時增添衣

　　秋冬季需要多關注一下天氣預報，根據氣溫及時增添衣，有高血壓的人群最好不要讓自己暴露在冷空氣當中，以免血管過度收縮，導致血壓驟升。

　　2，注意及時調整降壓藥的用藥劑量

　　既然秋冬季血壓受血管收縮、血壓黏稠度的影響而升高，那麼降壓藥的劑量也需要適當調整，尤其是對於出現了頭暈情況的患者，一定要在醫生的指導下增加劑量。患者要避免少吃漏吃，給身體帶來不必要的影響。

　　3，及時調整運動時間和運動強度

　　在秋冬季時，高血壓的患者也是需要堅持有氧運動的，但是建議患者在運動時要避開氣溫較低的早晨和傍晚，適量降低運動強度，減少運動時間，以防出汗過度，血壓黏稠度增加。

　　4，避免盲目進補 注意合理飲食

　　秋冬季進補是中國人潛移默化的一個習俗，很多人把這當成了養膘的借口，喜歡吃一些藥食同源的進補食材。但是，對於有高血壓的人來說，是不適合進補的。尤其是溫補類的食物，如人參、鹿茸、羊肉、狗肉等。高血壓的患者要注意清補，多補充水分，稀釋血液。

　　5，秋冬季宜靜不宜動 情緒平和

　　冬季很多動物都喜歡冬眠，對於人類來說，秋冬季也是宜靜不宜動的。情緒上的平靜也是非常重要的，建議大家避免情緒激動，不要過度氣憤或者興奮，一定要保持心情的平靜。對於容易引起情緒波動的書籍、影視等少看。

　　6，增加監測血壓的頻率 每日一次

　　秋冬季溫差大，血壓相對其它季節更不穩定，以前一周監測一次的，最好是改為一天監測一次，及時記錄血壓的變化，如果血壓出現比較大的波動，就需要告知醫生，調整用藥方案；如果出現了頭暈，胸悶等情況的，也需要及時就醫。

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　　人的血壓隨四季的更替而有浮動，我們需要順時而動，積極採取正確的措施應對。在嚴寒來臨之前，做好保暖措施，避免體感溫度忽升忽降。祝願每一個高血壓患者都能安穩度過秋冬季！