女性月經期，4種食物最好不要碰，煩惱少很多，有些人卻喜歡

女性月經期，4種食物最好不要碰，煩惱少很多，有些人卻喜歡

女性在青春期以後，便每個月都要來一次月經，通常，這個時期的女性，身體都會比較虛弱，抵抗力也會有所下降。因此，經常會心煩意亂，還容易發脾氣。加上消化功能減弱，食欲欠佳。因此，飲食上要多加注意，有些食物最好不要碰，或許對你身體的恢復更有幫助。

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女性月經期，4種食物最好不要碰，煩惱少很多，有些人卻喜歡

1、刺激性較大的食品

如冷飲、山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月經期間進食冷飲，過強的刺激可能會對子宮造成不利的影響，甚至可能大致以至痛經、月經量過少甚至突然停止等。此外，對於以上提到的這些刺激性比較強的食物，或者是大料最好也不要吃，也不宜吃人參、當歸等大補的食材。

2、過鹹的食品

過鹹的食品會使體內的鹽分和水分貯量過多，加之在月經來潮前體內孕激素增多，可能會出現許多適症狀。因此，在月經期的女性，飲食要清淡些比較好，控制食鹽的攝入，對健康更有利。

3、過甜的食品

不少人認為，甜食可以改善月經期的不適，於是紅糖、巧克力幾乎成為女生月經期間的常備品。食用高糖的食品，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。因此，如果沒有出現痛經，或者貧血等不適症狀，我們只需要正常的飲食，注意好保潔工作便可，不需要過度關註它，更不要過多的干預。要相信人體的自然調節能力，既然能如期的來，自然可以如期的將它送走。

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月經如約而至，本身就說明身體是非常健康的，這是女性特殊的生理現象，因此不必過多的憂慮。

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4、油炸食品

油炸食品也是月經期間女性的一大禁忌。因為受體內分泌的激素影響，月經期間女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得很敏感，此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，就是正常時期，也要少吃油炸食品。而月經期，女性代謝功能下降，就更加不能碰這類食物。

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