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康復小編：
這幾天，上海進入速凍模式，連常溫的奶茶都變得冷冰冰，上海真的入冬了！但這種氣溫驟降的雲霄飛車式的天氣，非常容易讓人生病，尤其是以下這四類疾病。
胃腸道疾病
真實案例，編輯部人稱「小暖爐」小姐姐現身說法：昨天上海氣溫驟降，她穿得非常「涼快」，結果今天早上就肚子絞痛！又想吐又想拉，可能是胃腸炎發作。
所以，即使是「暖寶寶」體質的人也要在降溫時，及時添衣保暖護腸胃。
氣溫驟降腸胃病高發，主要因為人體的植物神經功能受寒冷的刺激而發生紊亂，進而擾亂腸胃蠕動的正常規律，加上胃液及各種消化液分泌增多，加重腸胃道的負擔而引發腹瀉、腸炎等病，特別是有胃病史的人更要加以注意。
防病建議
首先根據氣候的變化及時增減衣服以防止腹部受涼；
其次在飲食上也要注意養胃，寒冷的天氣正是吃牛羊肉的好時機，可以散寒暖胃。
女生也要注意腹部保暖，尤其是經期，避免寒冷誘發痛經和月經不調等。
呼吸系統疾病
氣溫驟降、晝夜溫差變大，人體呼吸系統難以適應，特別是抵抗力弱的人群如老人、兒童以及慢性疾病的患者，容易引發咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等症狀或是舊疾加重。
另外還要提防呼吸道疾病帶來的普通性感冒與流感的侵襲。
防病建議
預防流感較有效的措施是注射流感疫苗。而在流感流行季節，建議大家要注意每日開窗通風換氣，並少帶兒童去人多擁擠的公共場所。
心腦血管疾病 天氣驟冷，人體的血管會出現不同程度的收縮，引起血壓驟升容易發生腦卒中，很多老人夜間上廁所或早上一起來就「中風」了。
寒冷的天氣也會導致腦梗高發。有數據顯示70%的腦梗發生在秋冬季，尤其是秋冬降溫和季節更替時，這與氣溫低造成小動脈血管收縮有關。
防病建議
老年人冬季最好推遲晨練時間，最佳時間為上午10點或者下午3點左右；外出時，要重視手部、頭部和臉部的保暖。
洗澡水溫不要過熱，調到比體溫略高一點，大約37°C-41°C即可；洗澡時間也不要過長，不要超過二十分鐘。
關節病、頸椎病
突然降溫時，身體經受刺激後腎上腺素分泌增多，當關節阻力增加，就可能引起關節疼痛、引發風濕病。
血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性也就變得較差，如果我們缺乏對關節的保護力度，運動中稍有不慎可能就會造成關節損傷及骨折。
另外，頸椎在寒冷的天氣中也容易受傷。頸部肌肉大多暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激並發生保護性收縮。
這種情況下容易造成肌肉緊張痙攣，如果放任不管，會加速頸椎間盤退變：輕則頸部疼痛不適，重則壓迫血管神經，發展為頸椎病。
防病建議
風濕病患者在天冷時要注意保暖；老年群體在出行時不要穿易滑的塑膠底鞋，運動前要做熱身運動；圍巾也要戴起來，保護頸椎。
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