降低血糖方法/為什麼吃藥了血糖還高

　　生病吃藥不會有人認為有問題，包括有了糖尿病也要吃藥。但是吃藥糖尿病就會好嗎？血糖就會好嗎？

　　多糖友會問，為什麼我吃藥了血糖還會高呢？也有很多糖友說，為什麼我吃藥了，餐後2小時比餐後1小時血糖還高呢？對於這樣的問題，往往我們會覺得沒有辦法用一句話兩句話來解釋清楚。今天就專門以文章的形式回答很多糖友關心的這個問題。

　　藥沒有用對

　　藥物當然屬於醫生處方權利範圍內，但是醫生的處方通常也要根據您當前的胰島、肝腎以及其他適應症來個體化用藥。不僅考慮到身體生理方面的適應情況，可能還會考慮到經濟性問題。比如根據個人的經濟承受能力來選擇最具性價比的藥物。

　　當然了，還有一種藥可能要根據您的飲食與血糖情況來制定。尤其是餐時胰島素和胰島素促泌類的藥物。醫生給到的方案通常是結合你飲食的情況來開具的。也就是說，假如你的飲食發生大的變化，餐後血糖也有可能發生大的變化。

　　還有藥物的作用時間不同，本來是針對餐後1.5-2小時的血糖來進行控制的藥物，假如用藥時間不對，也有可能會與血糖高峰錯過，導致藥效沒有和血糖變化匹配，導致控制失敗。

　　吃飯沒有吃對

　　血糖是血液中的葡萄糖，血糖中的葡萄糖的來源主要有三個管道，一個是食物當中的糖類，一類是來源於肝糖原，一類是非糖物質的轉化。

　　食物中最多的來源是澱粉類食物，對於中國人來說就是主食類的食物，什麼米飯、面條、包子、饅頭、大餅、油條等等都屬於澱粉類（碳水化合物的主要表現形式）食物。當然，這也有粗細之分，我們現代人吃的大部分都是精細加工後的澱粉類食物。越是精細，口感越好，殊不知越是精細越是容易被吸收。這樣就極易造成餐後血糖的攀升，實驗證明，粗糧和細糧同等重量的情況下，細糧的升糖指數更高。

　　除了精細加工的問題，再就是較高的碳水化合物比例（單一碳水類飲食的現象也有），這個也是中國人的飲食特點。一餐中碳水化合物的比例過高，很多地區一餐只吃面食的情況很普遍。而且對於大部分中國人來說，吃主食也是一種習慣。沒有吃主食就等於沒有吃飯。殊不知，已經有相當部分的研究發現：這種高碳飲食（多吃主食）其實也是造成中國人糖尿病、肥胖高發的原因之一。

　　所以說，主食量的控制可能直接影響著餐後血糖的反應，但是這里除了量之外，還有一條重要的是跟其他營養素的搭配，否則血糖雖然一時好一點，但是由於蛋白質脂肪等其他營養素的攝入不夠，導致營養不良，體質下降，最終得不償失。

　　所以，讓當我們控制合理的主食量的同時，要注意其他營養素的攝入。主食量按照中國膳食營養指南的要求是55%-65%（糖友可以再降低一點比例）。其他的靠肉類尤其是優質的蛋白、脂肪和蔬菜補充。肉類比較推薦魚蝦、禽肉、瘦肉等。脂肪比較推薦富含n-3不飽和脂肪酸的油脂，例如深海魚油、橄欖油、茶油、堅果等。其次再多吃綠葉蔬菜，這個能吃多少是多少，前提是其他營養素搭配合理的情況。

　　高油飲食尤其容易導致餐後血糖持續高升不降、例如油炸類的食物、油條、油餅、糯米團等等，吃上去一般血糖會有很長很高的血糖高峰持續。

　　腸胃不佳

　　很多人伴有腸胃道消化不良，甚至病程較長的糖友會出現胃輕癱的問題，消化不良，胃排空異常的減緩。也會導致血糖尤其是餐後控制不佳的問題，許多糖友餐後3小時血糖高於餐二，排除用藥和飲食問題可以考慮腸胃問題導致的餐後持續升高。

　　吃完飯就睡覺

　　很多糖友有午睡的習慣，但是會發現午餐後2小時的血糖特別高，就是因為飯後休息，熱量得不到有效的消耗，更多的進入到血液。所以，建議午睡在飯後活動一段時間再睡，否則血糖極容易升高。

　　結語

　　糖尿病是一種及其複雜的疾病，甚至超脫了完全生理疾病的問題。情緒心理、睡眠、人際關係緊張等等都有可能影響血糖變化。所以，治療它也不能僅僅依靠藥物的作用

　　中國傳統醫學是把病和症分開。治病是指治根，治症是指緩解表面症狀，病是因，症是果。藥物有時是必不可少的，甚至救命的。但如果僅僅靠藥物維持血糖的良好表現。是很容易掩蓋我們病因方面的問題。我們想一下：糖尿病的原因是什麼？血糖的來源是什麼？如果「因」不解除，例如飲食、生活方式還是保持原來的習慣（那可能是你之所以罹患糖尿病的原因），而僅僅是靠藥物把血糖控制的「看起來不錯」，也不就是「治標不治本」嗎？

　　那麼。如果這個本還在，再怎麼先進的治療方式，幫助你治好，難道那些就有的習慣不會讓糖尿病卷土重來麼？反正，現在即使沒有血糖問題的人，也不敢說未來不得糖尿病。