文 | 小志

頸椎病是一種常見的疾病，尤其是現在的白領一族，經常久坐電腦前工作，所以很容易引發頸椎疼痛，或是酸脹的症狀。那麼，如何才能讓自己的頸椎好起來呢?下面我為大家講一講，如果你的頸椎不好，「大蔥+陳醋」，不到半月，頸椎痛緩解了，連頭暈手麻也不登門！

頸椎病發病率高：

1、長時間坐在辦公室看書

長時間保持頭頸單一姿勢、長時間坐在辦公室看書的人易患頸椎病。

2、姿勢不好

例如，躺在床上看電視、讀書、睡在高枕頭、坐在床上等；睡在臥鋪車里，睡覺時，肌肉保護差，制動時容易發生頸部損傷。

3、頸椎結構發育不良

先天性小椎管也是發病的基礎。中樞椎管和神經根管的頸椎病發病率是正常人的1倍。

頸椎病的危害

吞咽不暢

吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、幹咳、胸悶等症狀。

視力障礙

視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

腹脹便秘

部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。

高血壓

血壓明顯升高，稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常並存。

「大蔥+陳醋」，不到半月，頸椎痛緩解了，連頭暈手麻也不登門！

蔥薑羊肉湯

配方：羊肉100克，大蔥、陳醋各30克，生薑15克，鹽少許。

制法：將羊肉洗淨、切小塊，與大蔥、陳醋、生薑一起入砂鍋，加適量水同煲至羊肉熟爛，加鹽調味即可。吃肉飲湯，每日1劑。

功效：益氣、散寒、通絡，主治寒濕阻絡型頸椎病。

桃仁葛根糊

配方：桃仁、葛根各150克。

制法：將以上2味研為細粉，混合調勻後瓶裝備用。每次取10克，加少量開水調成糊狀，兌入適量白糖吞服。早晚各服1次。

功效：活血、舒筋、通絡，適用於氣血瘀滯所致的頸椎病。

除了以上方法也要注意平時的日常習慣：

1、注意頸部的保暖，不要讓頸部長期處於寒冷潮濕的環境。

2、工作時間長了，頸部感覺酸痛起來活動幾分鐘。

3、注意自己的睡姿和枕頭，不要睡過高或者過低的枕頭。