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關於猝死這個話題，今日頻繁的帶著沉重的寓意出現在熱搜上，不管是明星還是普通的工作者，似乎在不經意間就會因為猝死短暫的上了熱搜以後就被遺忘。
其中有20歲的學生、30歲的醫生、40歲的CEO、60歲的退休老人……遍布各行各業以及各個年齡段。
有數據顯示，我國每年猝死的人數超過50萬，且不斷呈低齡化趨勢。
究其原因，最常被提及的兩個致病因素就是——過勞、運動過量。
1、從疲勞到猝死僅6步
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夥伴們可以對照下面的表格，做一個簡單的疲勞值測試，不一定十分準確，但是有參考價值，夥伴們一旦覺得自己身體出現了問題，就要及時就醫。
疲勞值測試：
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2、運動猝死同樣很多
2018年6月14日，南寧一男子在南湖公園晨跑時猝死，後因搶救無效死亡。
2018年7月10日，深圳龍崗大運體育中一中年男子跑步時，因猝死離世。
2018年12月6日，內蒙某高校一名19歲女生在晨跑時猝死，經搶救無效死亡。
看到這，很多人會想：因跑步而猝死，會不會是這些人本身缺乏鍛煉呢？
然而，並不是如此。
據專家透露，運動性猝死最常見原因是劇烈運動後誘發心肌缺血和惡性室性心律失常。
其中，運動不是造成猝死的主因，隱藏的心臟病才是運動性猝死的「幕後黑手」。
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青年心源性猝死主要由肥厚型心肌病、病毒性心肌炎、冠狀動脈畸形、馬凡氏綜合征、心臟瓣膜或心肌傳導系統疾病引起；
中老年人心源性運動猝死大都由冠狀動脈粥樣硬化（即冠心病）引起。
這意味著，即使沒有心臟病史、體檢也未見絲毫異常的人，也可能患有某些不易察覺的隱疾，而這些隱疾則會在關鍵時刻誘發猝死。
所以說，運動是把雙刃劍，如果運動超出了身體的承受能力，可能釀成悲劇。
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下表是國際通用的運動風險評估問卷：
① 醫生是否告訴過您僅能參加醫生推薦的體力活動？
② 醫生是否告訴過您患有心臟病？
③ 醫生是否告訴過您的血壓超過160/100毫米汞柱？
④ 近6個月以來，當您進行體力活動或運動時，是否有過胸痛或嚴重憋氣的感覺？
⑤ 近6個月來，當您進行體力活動或運動時，是否曾因為頭暈失去平衡或跌倒或發生暈厥？
⑥ 您是否存在因體力活動或運動加重的骨、關節疼痛，或功能障礙？
⑦ 您是否知道有其他原因使您不能參加體力活動？
如果你的答案均是「否」，一般來說，你跑步都是安全的。
只要你的答案有一個或一個以上的「是」，在跑步開始前，就應咨詢醫生，排除某些潛在的疾病因素。
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夥伴們還是要根據自己的身體素質情況合理的安排運動量，不要盲目的進行鍛煉。
如果在一段時間以內，覺得身體比較疲憊不堪，盡量安排時間去做個全面的體檢，不要覺得價格貴就沒必要做，價格只是一時的，但是如果真的出現了什麼問題，到時候的花費可能會更多。
>簡單測試，避免心源性猝死！疲勞值或者運動風險評估你還沒做過？