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感冒了，有的人會選擇「硬扛」過去，有的人會通過服藥來治療，但實際上，通過日常生活中的飲食改善，其實也有助於緩解感冒過程中的不適哦。那麼，感冒了吃什麼好呢?
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不小心感冒了，吃什麼好得快?
1、雞湯。很多人認為，感冒後是不宜吃雞肉的，更不可喝雞湯。但實際上，感冒時吃清淡的雞湯反而對身體有利。醫學雜誌Chest曾經發表過一項研究，該研究顯示，感冒時人體產生的「免疫應答」會讓「中性粒細胞」在感染部位不斷聚集並吞噬細菌，從而容易導致鼻塞、流鼻涕等不適，而雞湯中存在某些成分有助於抑制「中性粒細胞」的活動，能產生抗炎、緩解感冒症狀的效果。
2、優酪乳。優酪乳緩解感冒?你或許聞所未聞。不過，據美國有線電視新聞網(CNN)刊文顯示，優酪乳由於富含益生菌，因此有助於提高身體免疫力，讓機體免疫系統能更迅速地殺滅體內病菌。此外，優酪乳中含有的鋅有利於縮短感冒症狀的持續時間，讓人能趕緊結束這場「感冒大戰」。
3、水。多喝水是緩解感冒最為便宜的良方。首先，多喝水可以使尿量增加，加快廢物排出體外;其次，多喝水能保持口腔、鼻黏膜處於濕潤狀態，緩解感冒不適症狀;還有多喝水有助於保持體內的電解質平衡，維護身體健康。
4、大蒜。大蒜具有殺菌的功效，對緩解感冒效果良好。美國有研究發現，給流感病人服用大蒜補充劑後，他們的身體狀況開始好轉，患病的天數縮短，研究者認為，這有可能是大蒜提取物增強了免疫細胞功能的緣故。
責任編輯 王成莉
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