有朋友問我「妊娠期如何預防和治療感冒？」

懷孕之後，機體免疫力會有所下降，又到了秋冬季節，天氣乾燥，孕婦感冒的現象時有增多，怎麼才能預防和安全治療感冒呢？成為孕媽媽們關心的問題。

預防感冒

感冒重在預防，其實要做到孕期一次不感冒，也不是很困難，我在孕期從來沒有感冒過，一切都是那麼順利。

我認為做到以下幾點，不讓感冒找上門，還是易如反掌的。

1、運動

生命在於運動，孕期不能做太劇烈的運動，但是可以做一些適合自己的舒緩運動，比如散步、遊泳、瑜伽等，都是可以的。

在這些運動中，數散步最簡單，因為它不需要特殊的裝備、不需要額外的費用、不需要專門的場地，只要有時間隨時隨地都可以進行，幾乎每個孕婦都能做到。

散步算是一種有氧運動，運動可以使身體產生特異性或非特異性的抗體，可以使殺傷性細胞和殺傷能力發生變化，從而起到增強身體免疫力作用。

2、補充維生素C

民以食為天，我們離不開一日三餐，疾病的發生往往和飲食不當有關。在孕期多食用一些富含維生素C的食物，可以提高免疫力，增強體質，預防感冒。

維生素C能促進免疫球蛋白的合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量，提高中性粒細胞的吞噬能力，提高對感冒的預防能力。

補充維生素C還是通過食補最安全，因為食物中的維生素C有天然的成分的配合和保護，效果更強、更穩定，也不會發生不良反應，不用擔心過量、過期、變質的問題。

像獼猴桃、蘋果、橙子、橘子、西紅柿、綠葉菜中都富含豐富的維生素C，孕期多食用這些水果和蔬菜，為免疫力加碼。

3、生活規律

生活一定要規律，孕期由於孕酮的作用和血容量的增加，很容易疲憊。胎兒增大後，身體變得笨重，還有尿頻的影響，會影響正常的休息。

不要疲勞作戰，一定愛惜自己，每天找時間、想方法睡足覺，保證正常的身體狀態，對於保證正常的機體免疫力也是有幫助的。

治療感冒

普通的感冒多是著涼、身體虛寒引起的，所以可以不必吃藥。是藥三分毒，吃了藥總是感覺心里慌慌的，還是用食療的方法更好一些。

1、多喝開水

感冒後，人體會流失大量的水分，喝水可以補充體液，使毒素順利排出。

所以，每天一定多喝開水，溫度稍微高一些，不太燙時喝下即可。喝水時採用間斷性的方法，一次不要喝太多，一天喝2000mL即可。必要時可以放點鹽，濃度在0.9%，補充體內流失的鈉離子。

2、薑湯

生薑3片、大蒜3瓣、蔥白3段、紅糖1勺、水1碗，熬成一小碗薑湯，不太燙時，趁熱喝下，一天1到2次，一般3天就好。

薑湯可以促進血液循環，使身體出汗，利於排出體內的有害物質，緩解感冒症狀。

3、泡腳

腳部有60多個穴位，包含各各器官的足部反射區，泡腳可以增強各個器官的功能，清除體內的寒氣和濕氣。腳部溫度升高後，會擴張血管，促進血液循環，身體出汗後利於毒素排出。

妊娠期預防和治療感冒基本就是這些方法，希望幫到孕媽媽！

新晉二胎寶媽，曾經叱吒職場的Career Hero，青雲計劃獲獎者，獲多平台原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。