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月經的到來和離去是每個女人都必須經歷的兩件大事。前者代表成熟的開始，後者則意味著衰老的到來。每個女性都希望不要過早更年期，月經過後，身體會加速衰老，導致女性荷爾蒙水平發生很大變化，更年期也會到來。
其實，身體不希望你過早更年期，所以在更年期之前會給你一些提示，如果女性找到這些提示並採取一些措施，就可以延緩更年期的到來。
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女性絕經前，可能會有4個表現，女性朋友不要忽視，如果你一個也沒有，說明你還年輕！
1、失眠多夢易醒
大多數女性都在45歲左右，由於生理或心理因素，睡眠會開始出現大大小小的問題。有些人可能失眠，有些人可能容易醒來，也許很多40多歲的女性會有這樣的經歷。他們半夜兩三點鐘醒來，渾身是汗，做了很多夢。睡眠質量一般。這可能是提醒你更年期即將到來，提前出現的情況。更年期前，體內激素水平發生變化，精神容易雜亂，因此會大大影響睡眠。
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2、月經不調
女性體內雌激素水平會影響月經。當女性即將更年期時，體內激素水平的波動會增加。第一個影響是月經周期和月經量，更年期代表子宮和卵巢功能的衰退和分泌的減少，因此月經量會變得稀少，周期會變得不規則，可能一個月幾次，也可能幾個月一次。因此，如果發生這種情況，女性朋友應注意更年期的可能性，並及時調理身體以延緩。
3、易怒，無法控制
大多數女性在絕經前都會有心理問題，表現為不明原因的憤怒、歇斯底裡、易怒、心悸，最主要的是無法控制。很多女性在這段時間會感覺像神經病一樣，傷害自己，傷害家人，但還是無法控制。其實這不是心理問題，主要是因為身體即將更年期，激素水平不穩定，情緒無法控制。
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4、情緒低落
不是所有的女人都會脾氣暴躁，有些女人會情緒低落。不快樂，憂鬱總是圍繞著自己，就像中年危機的男人一樣，事實上，它也是絕經前婦女的荷爾蒙水平影響多巴胺的分泌，所以他們會感到憂鬱。
其實，想要更年期遲到，就需要依靠女性的自我調節。首先，你需要保證營養的攝入。40歲以上的女性，體內鈣的流失會越來越快，這也是很多女性容易缺鈣的原因。多吃營養健康的食物，讓子宮和卵巢有足夠的營養，它們會更健康，更年期也會遲些到來。
其次，女性試圖找出自己感興趣的東西，培養自己的愛好。看了很多家庭，如果更年期的女性在家裡有空，家庭中就會出現很多矛盾。所以女性不妨培養一種愛好，比如跳廣場舞，投入時間和精力，轉移注意力，心態也會變得年輕，更年期也不會過早到來。
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更年期的早晚取決於女性的心理和身體健康。雖然這是常識，但很多女人還是不在乎。如果是這樣，更年期可能來得會很早，一定要小心哦。
【來源：冷雲獨大笑】
版權歸原作者所有，向原創致敬
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