這4種早餐別給孩子吃了，脾胃會「罷工」，耽誤發育還不長個

對發育關鍵期的孩子來說，一日三餐責任重大，尤其是早餐，一頓營養美味的早餐，可以讓孩子一上午精力充沛，上課能集中注意力，也能為孩子身體和智力發育提供各種營養素，有調查表明，好好吃早餐的寶寶，短時記憶力和體質都比較好，是吃任何營養品進補都難以替代的。

怎麼才算是一份合理的兒童早餐吶？

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俗話說：「早餐吃得像黃帝」，所以一份合理的早餐，必須要有質量，按照兒童營養膳食指南，早餐要提供一整天所需營養2/3，需要碳水、蛋白質、維生素、礦物質等均衡攝入，五谷、果蔬、肉蛋奶合理搭配。

這5種早餐別給孩子吃了，脾胃會「罷工」，耽誤發育還不長個

1、煎炸早餐

油條、油餅、手抓餅這一類的煎炸早餐，在烹制過程中食材本身的營養成分會被破壞，還會產生一些有害物質，不利於孩子的身體發育，油炸食品中大量的油脂，還會增加脾胃負擔，阻礙消化，慢慢「拖垮」脾胃，導致營養吸收不足，影響孩子長身體。

2、洋快餐

像漢堡、熱狗這類洋快餐，一直都很受孩子的歡迎，但是這類食物高糖、高油脂，卻缺乏維生素、纖維素、礦物質，營養不均衡，會增加孩子肥胖的幾率，不利於孩子的身體發育。

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3、零食餅乾

為了圖省事，很多家長乾脆不做早餐，讓孩子吃餅乾零食，但是早上腸胃本來就虛弱，而且身體亟需補充水分，餅乾這類幹巴巴的東西，吃了容易上火，讓孩子更加口渴，還會增加脾胃負擔，而且餅乾中含有較多的糖分，缺乏蛋白質等營養，同樣存在營養不均衡的情況。

4、鹹菜等醃制品

要說好消化的早餐，很多寶媽會想到小米粥、面食、鹹菜，看起來營養均衡，但是需要注意，鹹菜等醃制品含有的調味料較多，氯化鈉成分過高，會給胃腸和腎臟造成極大的負擔，而且醃制過程中產生的一些化學物質，可能會造成孩子食物中毒。

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另外，現在的生活節奏快，爸媽要上班，孩子要上學，有時候時間來不及，會讓孩子邊走邊吃，這樣孩子不能做到細嚼慢咽，消化液分泌不足，容易造成胃腸功能雜亂，時間長了損傷脾胃，對孩子的身體發育不利。

帶娃要會養脾胃，只有脾胃好了，孩子的體質也能強，能從食物中汲取更多的營養供給身體發育，家長可以隔三差五給孩子喝點金棘水，能幫孩子調節腸胃菌群環境，清理腸道積食，促進食物分解，減輕腸胃負擔，還能增強脾胃功能，給孩子的身體發育保駕護航。

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