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70歲還是孩子,80歲是姑娘小夥。
如果90歲有人請你上天堂,跟他說:
且走開,到我100歲再來。
———日本某長壽村
眾所周知,日本是世界上平均壽命最長的國家。
其實,不止日本。
隨著醫療和生活條件的不斷進步,中國人的整體壽命也有了質地飛躍。
有數據表明:中國人平均壽命在76歲左右!
但即便如此,大家想要更長壽的心願並沒有停止。
「長命百歲」是眾多朋友的心願,但實際想夢想成真並沒那麼簡單。
影響壽命長短的因素有很多,比如醫療水平、遺傳、生活飲食習慣、公共衛生、自身健康條件等,都會對不同人的壽命造成不同程度的影響。
對於人類而言,想要健康長壽,首先就應遠離疾病,遠離一切可能會「折壽」的因素。
對於中國男性而言,身上3各部位越小,就說明身體越健康,快來看看你是否符合以下條件吧!
一、頸圍越細,身體就越健康!
頸部就是我們平時說的脖子,它是頭部和身體連接的重要管道。
在這其中不僅布滿了動靜脈血管,同時還存在淋巴結、甲狀腺等多個重要組織。
如果頸部被層層脂肪包裹,那不僅會影響頸椎的健康,同時也會導致血管內堆積大量的脂類物質。
而脂類物質過多就會對血液循環造成影響,進而導致動脈粥樣硬化、血栓等問題找上自己。
同時,患者罹患腦血管疾病的幾率也會因此上升,甚至會因重大腦血管疾病而猝死!
二、腰圍越細,內臟越健康
生活中有部分朋友雖然四肢纖細,但卻有一個大大的肚腩,這正是內臟脂肪堆積過多的表現。
內臟脂肪不同於普通的皮下脂肪,它包裹著各類內臟,起著保護內臟的作用。
但是,如果內臟脂肪堆積過多,這不僅起不到保護內臟的效果,反而會加大內臟負擔,導致各類疾病的出現,比如脂肪肝就是其中的一種。
想要知道自己的內臟脂肪是否超標,可以通過自測腰圍的方式來進行判斷。
通常男性腰圍超過85公分,女性腰圍超過80公分時,就可能和內臟脂肪超標有關。
而此時,說明你需要控制體重了!
三、纖細腳踝,和健康有關
將下肢水平放在床上進行觀察,如果發現腳踝部位過於粗壯,或兩邊粗細不對稱,用力按壓皮膚表面沒有回彈,那就是典型水腫。
而這時,我們需要警惕多種疾病出現,比如體重超標、腎臟疾病、心臟疾病等,這些都是引起下肢水腫的因素。
從上文內容不難看出,肥胖和眾多疾病都有關係,特別是心血管疾病的出現和肥胖有絕對關聯。
其實健康長壽很大原因都是後天的「事在人為」。
通常長壽離不開先天的「長壽基因」,但是:飲食均衡、適當運動、避免熬夜、心態良好,長壽則是順水推舟的事。
說到底,關於長壽,我們只能「盡人事,聽天命」。
做好這些,雖不可能人人都會成為百歲老人,但可以讓我們的晚年健康多些勝算。