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來源：全球時尚（ID：vvxixi）
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經常有聽友在後台留言抱怨自己的身材，說瘦的人穿什麼都好看，各種羨慕好身材又吃不胖的人，而自己卻是那種喝口水都會胖的！
明明自己吃的已經很少了，可為什麼還是很容易就胖？人家吃炸雞、薯條各種高熱量完全不忌口，卻好能保持好身材！這就是易瘦體質和易胖體質的差異。
二者之間最大的區別就在於身體的代謝水平，易瘦體質的新陳代謝速度快，即使躺著不動也可以快速的燃脂，而易胖體質代謝水平低，體內積蓄的熱量與脂肪難以消耗。
體質不是一成不變的，尤其是易瘦體質，既可以是天生的，也可以是後天習慣養成的，所以，想要完美瘦身，擁有魔鬼身材，努力變成易瘦體質才是王道啊！
那麼問題來了，如何才能變成易瘦體質呢？
做到這四點，易瘦體質你也可以擁有！
✦三餐規律，定時定量✦
不少小馬達為了減肥，經常不吃早飯，有的甚至連三餐主食都不吃，只吃水果、喝水，這完全是錯誤！
不吃早餐很容易得膽結石的，而且這樣做只會加大身體水分的排泄，並沒有大量消耗脂肪，還容易反彈，況且有的水果含糖量並不低！
想變易瘦體質，首先得有一個積極健康的心態，三餐不能少，定時定量，保證規律，控制熱量的攝入。
✦細嚼慢咽，營養均衡✦
多吃果蔬不吃肉就能瘦了？NONONO！肉類的食物中含有豐富的蛋白質、B族維生素、礦物質，而蛋白質有增肌減脂的作用，肌肉量增加時，基礎代謝的速度就會提高，所以，合理的攝入蛋白質也是很重要的。
同時，吃飯的過程中講究細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，因為進食之後，人體的血糖升高，當升高到一定水平時，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號，若進食太快，大腦還來不及做出相應的反應，而我們可能會攝入過量的食物，造成能量過剩，導致肥胖。
✦堅持運動，注意排毒✦
堅持運動能增加消耗量，不僅可以幫助促進腸胃蠕動，提高基礎代謝率，還能塑形減脂。代謝循環好了，身體的毒素自然就排出來了。
✦早睡早起，保證睡眠✦
充足的睡眠對於想要減肥的小馬達來說也是至關重要，因為充足的睡眠能促進新陳代謝、刺激生長激素，消耗身體的能量。
若睡眠不規律，經常熬夜，身體的代謝能力就會變差，還會造成內分泌失調等問題，皮膚也會黯淡無光，長此以往，痘痘斑點也隨之而來。
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