能讓一大堆女性哭著喊著想變性的，也就只有它了

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小九發現上期的「問39」留言里

關於痛經的疑問呼聲還是挺高噠

本九說講就講

那就先給各位姐妹兒、姐妹兒們的男友，好好地、詳細地展開講講「痛經」是咋回事，以及怎麼緩解。

有些女孩子在痛經的時候還伴隨著：

暈頭痛、惡心、想吐、手腳冰涼等等症狀。

之所以出現這些症狀，其實病因挺複雜的，但如果揪出一個主要矛盾在分析的話，那激素問題就肯定是首當其沖的了。

·增加知識點：前列腺素。

前列腺素，乍一聽好像很奇怪，女孩子也有前列腺素？是的，沒錯。前列腺素不是男孩子的獨有的玩意兒。

吶~情況大概是這樣的：

大約每28天為一個周期，如果這期間沒有精子使卵子受精，那麼女性的子宮就會收縮排出內膜。這個時候會在子宮內膜上形成一種可以引起子宮肌肉收縮的化學物質，這就是前列腺素了。

再告訴你們一個震驚的知識點：女性子宮里的前列腺素含量要比男性丁丁里的高。驚不驚喜？意不意外？

前列腺素含量的改變直接影響到經期的生理感覺，高水平的前列腺素會導致下腹部痙攣性的陣痛。也有可能導致出汗、背痛、頭痛、惡心或腹瀉。甚至胃部，腿部的疼痛。

·增加知識點：雌、孕激素下降。

還有男同胞在小九帳號里留言：

九你說說經期偏頭痛咋整吧，馬子那個樣子，好心疼啊！

是啊，這大姨媽不適怎麼「上頭」了呢？

這是因為經期，女生體內的雌、孕激素都會下降，其中呢，有一種叫雌二醇的激素，它的濃度一降低，會使得血管收縮，再加上經期情緒緊張，就更容易導致頭部神經血管失調。

其實呢，痛經也是分種類的，不能一概而論，一種叫原發性痛經，另一種叫繼發性痛經。

簡單點來說，原發性痛經是身體相關部位並沒有產生病變，僅僅是因為姨媽來臨而產生的疼痛。講真這個是人體的正常現象，不用太擔心。

想要緩解原發性痛經可以通過一些非藥物的方法來緩解疼痛。

如果條件不允許，或者特殊情況下可以通過非處方藥物緩解大部分痛經的症狀，不過小九提醒一下，服用藥物可能會帶來一定的不良反應。

繼發性痛經，它可能是由於子宮內膜異位症、子宮肌瘤或盆腔炎等疾病引起的疼痛。

舉個栗子：子宮內膜異位症女孩子，在經期的時候會比正常人的痛經要更痛一些，但是除此之外都沒什麼問題，感覺一切正常。因為子宮內膜異位症會導致體內前列腺素的增加，並且這種疼痛感會逐步加劇，最終可能會疼痛難忍。

1、因為你捧在手心的紅糖水是熱的~熱的物質會使血管平滑肌舒張，緩解疼痛感。

2、大家都知道心情不好的時候吃甜食會感覺很滿足，沒錯！

糖類可以促進五羥色胺等神經遞質的產生，帶來愉悅感和滿足感。但是呢，有研究表明，高碳水化合物的攝入會增加月經期間的不適感，所以喝紅糖水也有部分女生覺得並沒有什麼卵用……

3、心理安慰作用。一本正經臉.jpg

這是真的哦，而且有時候自我暗示作用甚至大於前兩個！（要不然你們可以腦補一下這個場景：吳彥祖、彭于晏、劉昊然端著碗紅糖水給你喝，光看著就感覺沒那麼疼了是不是……）

那，有什麼確實有效的辦法嗎？

1、適當運動

在經期很多女生因為各種疼痛而放棄運動，實際上適當進行一些相對溫和的運動，比如瑜伽、散步等等是有幫助的。因為運動可以讓體內釋放內啡肽，它不但可以預防或者減輕痛經的症狀，還可以減少痛經的持續時間哦~

2、熱敷

熱敷這個方法顯然已經被很多女生熟悉掌握，在經期的時候可以用40攝氏度左右的熱水袋，放在腹部或者下背部就可以了。相信很多女生都已經有實踐了。

另外小九在給各位小仙女的男票們一個送分題，各位小仙女一定要轉給男票看：

在月經開始前直到月經後3天，每天單獨服用200mg維生素B6，或者500mg鎂，或者500mg維生素E也是可以起到有效緩解痛經的作用。

3、服用止痛藥

各位小仙女如果覺得熱敷作用不大，那也可以嘗試一下更加簡單粗暴的方式——吃止疼藥。比如：阿司匹林、布洛芬之類的都沒問題。痛的時候吃上一片，其實效果還是很明顯的。

emmmmm……寫到這里，就知道有很多人會問：吃止痛藥不會有副作用嗎？小九不得不說：這些止痛藥的副作用並不大。

常見的副作用可能是些胃腸道症狀，而且通常一次月經也就最多吃前三天，有時候一天就夠了，副作用還沒來得及出現！

BUT，負責任的小九也要提醒大家一句：如果你有胃潰瘍或者哮喘，那就不要用止痛藥了，止痛藥對這兩種疾病有影響。

4、 服用短效避孕藥

聽到這個方法，是不是又有很多朋友跳出來說：避孕藥也有副作用啊！吶~其實在國外，很多痛經的女性都是服用短效避孕藥來治療痛經的。

可能有些小仙女還不是很了解短效避孕藥，小九跟大家說說，短期避孕藥是每天一片、連續服用 21 天的那種。可千萬不要跟事後緊急避孕藥弄混淆了！

*關於短效避孕藥，小九之前也寫過詳細科普，文末告訴大家怎麼獲取。

5.長大。

這是一個不算好消息的好消息：

痛經這種情況，會隨著年輕的增加而減少。

在所有來月經的女性中，大約25%會被痛經所煩惱，而在20歲左右的少女中，高達67.2%會有痛經的症狀。在大於40歲的女性中，痛經的比例遠低於25%。