冬天洗澡水溫37~40℃應對皮膚瘙癢

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為什麼冬季容易皮膚瘙癢?

在我們的皮膚表面,有一層特別的膜,叫皮脂膜,它被稱為天然保濕膜,這是因為這層膜具有一種屏障作用,它能夠防止皮膚水分的過度蒸發,而且這層膜上所含有的天然保濕因子,能使皮膚保持濕潤、柔韌和光澤,同時,皮脂膜還具有抗感染的作用,它可以抑制一部分致病菌的生長。

到了冬天的時候,氣候變得乾燥起來,人體皮膚上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢減少了,尤其是老年人,皮膚呈萎縮退化性改變,使得保護和滋潤皮膚的皮脂分泌液跟著減少了,加上外界氣候乾燥,寒風侵襲,使得皮膚變得更加乾燥粗糙,在這些刺激因素的作用下,皮膚末梢神經發生異常興奮,從而產生了瘙癢感。

皮膚瘙癢千萬別抓

皮膚瘙癢主要表現為皮膚局部如小腿、前臂、背部、腰腹部等或全身的燒灼樣、蟲爬樣或蟻行樣的瘙癢感,如果情緒激動、吃了刺激性的食物,或溫度變化、衣服摩擦、搔抓、熱水燙洗等不良刺激時,就會使得瘙癢的程度加重。檢查皮膚時,卻無任何原發性的皮疹,僅可見由於搔抓而引起的一條條的皮膚抓痕、血痂等,有時甚至可以看到淡褐色魚鱗狀的斑片。

冬季皮膚瘙癢該怎麼辦?

通常有些人喜歡用抓撓來止癢,因為用手抓撓後可出現一種暫時的欣快舒服的感覺,但是,冬天皮膚瘙癢時用這種頻繁的抓撓的方法,反而會形成一種「越抓越癢」的惡性循環,甚至在皮膚上出現條狀抓痕、結痂等病理改變,嚴重的甚至會繼發細菌感染,引起皮膚增厚和神經性皮炎。

上面已經提到,冬天皮膚瘙癢是由於皮膚乾燥引起的,那麼在冬天,做好皮膚的保濕工作是非常重要。在潤膚露的選擇上,可以選擇那些成分足、質量好、添加保濕成分、防護性強、含有滋潤、營養的霜。在塗抹護膚品的時候,用中指輕輕畫圈按摩,讓其慢慢地滲入皮膚,注意不要使勁搓皮膚。使用潤膚品的次數可根據個人的情況,如果皮膚比較乾燥,則可以一天用多幾次。

還有些人在癢癢的時候,跑去沖個熱水澡,用熱水燙洗表面上雖然可以解一時的瘙癢感,殊不知,通過這種頻繁的熱水燙洗後,會使得人體表皮上本來就不足的皮脂膜變得更加少了,因此沖完涼出來後反而覺得癢得更加難受了。一般來說,冬天洗澡時水溫也不宜太高,最好是接近或略高於人體體溫,即37~40℃,沖涼的時間也不宜過久,最好能控制在10~15分鐘以內。沖完涼出來後,適當在全身搽一些潤膚露,以幫助減少水分的蒸發。

此外,冬天內衣最好選用寬大松軟的棉織品或絲織品,室內溫度不宜過高,可以用加濕器或種花草等方法來保持室內濕度的正常,以減少皮膚水分的蒸發。同時,生活要規律,保持平和的心境,避免發怒和急躁,飲食上要多吃含有維生素的食物,如動物肝臟、胡蘿蔔、禽蛋等,少吃辛辣刺激的食物。對於瘙癢程度比較重的人,已經嚴重影響了日常的生活和工作的話,則需要在醫生的指導下使用一些藥物,但切勿自己隨意用一些外用的止癢藥膏,以免出現皮膚繼發感染和過敏。

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