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在大部分女性的意識裡，50歲以後的女人才屬於更年期，至少也要45歲以後，可是婦科醫生卻不斷發出警告，女性更年期的年齡越來越分散，有的女性在30歲就更年期了，而有的在55歲還未完全絕經。
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1、減肥過度的女性
女性更年期的早晚除了與遺傳因素、婚育史有關之外，平時熱衷於減肥的女性，更年期來得都比較早。臨床上三四十歲的女性因追求「骨感」而使更年期提前的病例並不少見。這是因為過度減肥會造成內分泌雜亂，出現月經雜亂或過早絕經甚至早衰。此外，這些熱衷於減肥的女性平時對魚、蝦類的膽固醇和鈣的攝入量不足，體內缺乏必要的營養素，臟器衰老也會加速，導致早更。
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2、生活節奏快、壓力大
現代女性生活壓力大、精神緊張，特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業，有一些女性的絕經年齡提早到30歲。，長期持續不斷的身心付出，導致女性不堪重負，身心俱疲，加之女性對日常事務的心理感受比較細膩，精神壓力也相對較大，所以性格內向、生活富足的女性，往往對生活品質的要求更高，也更容易引發內分泌失調，出現更年期提前。
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3、人流次數多
人流對女性內分泌變化造成影響，從懷孕到生育，體內的各個系統都會發生很多微妙的變化，十月懷胎機體對此早已做好充足的準備，而人為終止懷孕，體內的內分泌水平急劇下降，沒有一個緩慢的適應過程，這對女性本身是一個潛在的隱形打擊。反覆人流，機體遭受雙重打擊，會導致身體各個方面的功能都慢慢減退。
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更年期是怎麼回事？
現代醫學上認為，女性更年期是由於卵巢、性腺功能的衰退和萎縮，導致雌激素分泌不足，而雌激素在女性全身有400多種靶細胞，當雌激素水平降低時，便會出現全身的代謝雜亂，不止表現在生理上，心裡上也會出現憂鬱、焦慮、認知障礙等嚴重問題。
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更年期來了，我們怎麼做？
雌激素治療
傳統臨床上對更年期症狀比較嚴重的女性會通過風險評估，進行雌激素或雌孕激素聯合療法，通過增補血液中的雌激素來緩解更年期的失眠、骨質疏松、高血脂等一系列不適，但該方法有它的適應症和禁忌症，甚至有誘發乳癌和子宮內膜癌的潛在危險，所以女性寧願承受更年期痛苦，也不願將自己暴露與乳癌的危險中去。
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現代規避雌激素替代療法通常會選擇生物雌激素療法，也就是通過補充鹿酮茸等生物類激素物質來調節機體內的雌激素水平，鹿酮茸不是單純的雌激素，它是通過對下丘腦——垂體——卵巢等一系列雌激素分泌器官的刺激，來激活內分泌功能，促使雌激素的分泌產生，來改善更年期女性由雌激素低引起的一系列更年期不適症狀。
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鹿酮茸與雌激素替代療法不同，它進入人體後，會占據人體細胞表面的雌激素受體，阻止真正的雌激素對高敏感組織發揮刺激作用，從而減少乳癌、子宮癌的發生，而該種物質盡量選擇在未完全絕經時補充，更能發揮它的作用。
更年期飲食要點
1、 適當補充蛋白質，如牛奶、瘦肉、雞蛋、魚類、豆制品等。
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2、低脂飲食，雌激素水平低時會導致膽固醇、脂肪等代謝減慢，出現高血脂、肥胖等問題，低脂飲食，在源頭減少脂肪、膽固醇的攝入。
3、食用富含維生素B1的食物，如瘦肉、小米、豆類等，保護神經系統，減輕更年期綜合征。
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