入冬了，怎麼洗澡你懂嗎？但，大多數人都錯了……

大冬天每晚洗個熱水澡暖暖的去睡覺多麼愜意！！！

但是，冬季到底幾天洗一次澡最科學？

洗澡是否也講究先後順序？

今天我們來八一八

冬季幾天洗一次澡最合適？

冬季氣候比較乾燥，皮膚處於乾燥的環境，再加上較頻繁地洗澡，皮脂被沖淡，導致皮膚就像缺水的田地，出現龜裂，易受到外界刺激。

因此，冬天沒有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天洗1次即可。

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洗澡的正確順序

正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。

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洗澡常犯的6個錯

1、緊鎖門窗

絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

中毒者輕則頭暈、惡心、皮膚蒼白、意識模糊等，嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。

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2、地面濕滑

洗澡濺出的積水，稍不留神就會使人滑倒。

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3、洗澡時間過長

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發生意外。

因此，盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內即可。

4、水溫過高或過低

水溫過高或過低，都可能給心臟增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。

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洗完換衣服時也應注意保暖，多披條毛巾，或在浴室裡提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔。

5、用力搓「泥」

很多人認為，用力搓「泥」才能把身子洗乾淨。事實上，這層「泥」是我們每個人每天新陳代謝產生的脫落細胞以及身體分泌的油脂等。

它不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

6、沐浴露一次擠很多

長期過量使用沐浴露，其中所含的化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

來源：生命時報

編輯：李婉銅

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