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清炒藕帶功效：藕帶含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。藕帶可以有改善腸胃功能的作用，對於緩解腸胃疲勞是有好處的，而且還可以促進消化，促進身體排宿便，減肥瘦身。
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黃瓜含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿蔔素和鉀，還含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分。能祛除體內餘熱，具有祛熱解毒的作用。黃瓜中的矽可使頭髮更順，指甲更亮更結實。瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。經常食用可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。黃瓜中含有大量的纖維素，可以促進腸道內毒素的排除。
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南瓜藤含豐富的胡蘿蔔素、粗纖維素等營養成分，南瓜藤可以清腸排毒，調理腸胃，對高血壓都有一定的療效。南瓜花中含有一種蕓香甙，這種物質是人體血管和心臟的天然保護神，它進入人體之後，能提高人們的凝血水平，起到降壓減脂，疏通血管的重要作用。
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平時常吃包心菜，有美容養顏、祛皺淡斑的效果，最關鍵的就是延緩衰老。經常吃的話可以增加我們雌性分泌，不僅僅可以讓胸部越來越大，對皮膚也是有著很大的效果的，可以防止皮膚裡面的色素沉淀。所以如果想要緩解衰老的話，平時可以多吃一點。
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>冬季到了，不妨多吃此食物，排毒養顏，改善膚色，越吃越健康