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吃人心果可以幫助我們起到促進消化的功效。主要是因為人心果中是含有多種維生素和食物纖維存在的，而對於這些維生素來說，是可以和食物纖維起到效果的，能很好的促進我們胃腸的蠕動，可以排毒養顏，延緩衰老。經常的食用人心果，那麼就能起到減少低血糖症狀的功效，還可以幫助人體補充能量，還能增強體質。
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南瓜是營養價值很高的瓜果，南瓜的種子也像南瓜一樣具備很高的營養價值。南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，女性常吃，還可補血益氣，排毒清腸，清除小肚腩。
牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補益脾胃，補氣養血，排毒清腸的作用，還可以直接作用於我們的脾胃，這也是牛肚最主要的功效，對於脾胃功能薄弱的人有明顯的滋養脾胃的效果。牛肚還能潤腸，適合便秘和大便幹結的人食用。
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黑木耳裡面的維生素和膠質都是特別豐富的，這兩種物質其實是可以促進我們腸胃蠕動的，也可以讓我們的便秘得到一定的緩解，把殘留在我們身體當中的一些塵埃或者是一些雜誌，全部都排出體外。
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>女性不想顯老，不妨多吃此食物，排毒素，補氣養血，肌膚重現白滑