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這位23歲的姑娘
親身「體驗」了4個月的不規律飲食
不按時吃飯，只吃重口味的食物
喝酒，不怎麼喝水，不吃水果和蔬菜
飲食非常不均衡
結果竟然是……
面色發黃 體重降低 身體乏力 老想睡覺
呵呵 可沒這麼簡單
跑到醫院檢查
健康的血液上層是澄清的
她的血液上層是乳白的
長時間乳糜血
可能出現心血管疾病
甚至發生心臟驟停和猝死
▽
這一切的罪魁禍首就是
不規律飲食和不健康生活習慣
吃飯絕不按點
只看心情 想吃就吃
吃的爽就行
營養均衡？不存在
奶茶 飲料 酒 就已經夠了
喝水？不存在
很多很多曾經我們以為年輕人不會得的病
現在越來越多年輕人患上了
三十歲不到高血脂高血壓高血糖
非常常見
20多歲的年紀有著60歲的身體
年輕不是免死金牌
這個世界分分秒秒都在懲罰
生活不規律的人
還有更可怕的例子
患上厭食症
體重暴降40斤
還有一個27歲的姑娘
在幾乎一年的時間里 只吃
麻辣燙，水煮魚，炸雞等高熱量高油脂食品
結果血漿變成了奶白色
正常人的血漿是這種淡黃色
進行了兩次血漿置換
她身體各項指標才慢慢恢復正常
▽
不好好吃飯會死
不好好喝水也會死
一位26歲的男生不喝水
渴了只喝飲料 每天至少三瓶
有一天胸悶氣短 站都站不起來了
送到醫院診斷為糖尿病酮症酸中毒
因為甜飲料喝太多了
▽
和這位中國小夥一樣，有一位國外小夥
每天至少喝2瓶可樂
持續了不知道多少年
▽
30歲的時候 牙齒就這樣了
▽
一位富有實驗精神的大叔
拿自己做實驗
一個月用可樂來代替水
結果是 體重飆升16斤
身材嚴重走樣
生活的細節你不在意
你的健康就會被一點點消耗
想成為一個健康的人，其實沒那麼難
每天晚上提前準備好半成品
第二天早起十分鐘
就能讓自己享受一頓豐盛健康的早餐
每天都要鍛煉身體
天氣不好 身體不太舒服 沒時間
無論如何 每天快走20分鐘是運動的底線
多喝水 少喝飲料
促進新陳代謝
飲食清淡 7分飽
省錢又減肥 還能減輕腸胃負擔
萬事開頭難
堅持一段時間的健康生活
你就會習慣 變得自然 甚至上癮
更健康的身體
更好的精神狀態
變成理想中的自己