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雨水剛過，想必很多地方都被春天的雨滴澆灌過吧？春雨貴如油。
經過一場春雨的澆灌，生命也有了一些鮮活的顏色。從雨水節氣開始，氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多。雨水節氣，春風送暖，皮膚致病的細菌、病毒易隨風傳播，故春季傳染病常易暴發流行感冒。
因此每個人應該保護好自己，注意鍛煉身體，增強抵抗力，預防疾病的發生。大家就要注意「衣食住行、順應天時」，正所謂「三因制宜」，三因具體是指：因時、因地、因人。
這里講的因時既是根據時間節點的不同而調整衣、食、住、行習慣，做到「用寒遠寒，用熱遠熱」，要旨總不離「春夏養陽，秋冬養陰」。
這兩天想必大家都感受到了吧，春雨伴著雪花撲簌簌的落下，氣溫又好像變回了冬天的模樣，我們所說的倒春寒就是這般樣子了，這種時令，我們應該怎樣養生呢？
首先我們要謹記做好春捂。
孫思邈在《千金要方》也主張春時衣著宜「下厚上薄」，上體無妨略減，以養陽之生氣。
此節氣之時，儘管天氣沒有深冬那種「刺骨嚴寒」，但乍暖還寒、忽冷忽熱更要格外注意，穿衣著裝要謹記「春捂」原則，以防氣溫變換引起風寒感冒。
飲食上要注意：健脾祛濕
隨著雨水的的如約而至，濕氣也愈加盛行，最困擾我們的就是濕租筋脈和濕困脾胃，常常會出現關節僵痛，皮膚濕疹，食慾不振、腹瀉等症狀。這時要加強對身體及脾胃的養護，注意健脾祛濕。
唐代藥王孫思邈說：」春日宜省酸增甘，以養脾氣。」尤其對那些脾胃功能較差的人們來說，這一方面尤為重要。
起居方面：與太陽一起起床
就是跟著太陽走，晨起夜臥，天睡我睡，天醒我醒。早起時不要賴床，喝杯熱茶，在室內做些簡單的運動，這些都對身體有好處。
活動方面：出行需要謹慎
雨水仍然是早春節氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜於做過於激烈的運動，避免因為體內能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現發熱、上火等症狀。
可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動，讓肝氣慢慢地上升。但如果雨水過多，晨練時霧氣較重，應適當推後，尤其是患者有骨關節炎或類風濕性關節炎的病人要注意。
另外：春天晴朗風大，紫外線增強，空氣中過敏原增多，花粉指數偏高，對於敏感性皮膚的姑娘來說，臉紅了、發癢了、刺痛了，各種敏感症狀就暴發了。
因此建議大家，出門盡可能選在花粉（儘管當下花粉不多）指數最低時、或者風小時。
外出也要注意，過敏性皮膚最好戴個口罩，回家後換上乾淨衣服。在飲食上要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物。過敏現像比較嚴重，要立即到醫院接受專科醫生的診斷與治療。
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