睡不著怎麼辦/長期失眠，是甲狀腺出現問題了？治療失眠小妙招，遠離甲狀腺疾病

　　睡眠對每個人來說都很重要，當人睡著時，大腦和身體都可以休息，進行自我調整和修復，適當的睡眠對日常的工作、學習都是十分有好處。如果休息不好，不僅僅是精神差，更嚴重的會影響健康。

　　研究顯示：睡眠質量十分關乎甲狀腺

　　甲狀腺是人體重要的內分泌器官，它能分泌甲狀腺激素，促進身體的循環和發育，而睡眠的多少正和甲狀腺素分泌的高低有關。

　　甲狀腺會引起失眠嗎？

　　甲狀腺功能亢進是會引起失眠的，血液循環中甲狀腺激素釋放過多導致神經系統興奮性增高從而引起失眠，這也是影響甲亢患者生活質量的重要因素。

　　有些甲亢患者表現為入睡困難或半夜易驚醒等，有些甲亢患者甚至一整夜睡不著，造成很大的身心負擔，還有些長期失眠的患者到醫院檢查發現病因是甲狀腺功能亢進的。

　　關注甲狀腺健康：

　　那麼長期失眠，是甲狀腺出現問題了？不要因病生疑！

　　引起失眠的疾病也有很多，可到醫院查甲狀腺七項明確是否是甲狀腺亢進引起的失眠，若明確是甲亢引起的失眠首要治療是抗甲狀腺藥物治療。

　　目前常用的有兩種，丙硫氧嘧啶和他巴唑，由於丙硫氧嘧啶的肝毒性比他巴唑大，一般首選他巴唑，但妊娠1-3個月和甲狀腺危象患者需選用丙硫氧嘧啶；除此之外還可行碘131及手術治療。

　　一旦患者有甲亢或甲減，睡眠必然會受到一定影響！

　　甲亢：神經亢奮容易失眠

　　甲亢病人常會有精神亢進、過度興奮等精神反應，如果在夜晚，長時間出現亢奮情緒，是會嚴重影響睡眠健康的。

　　另外，甲亢有很多並發症，伴有甲亢突眼的患者，會出現眼部不適，嚴重的可能會導致眼睛不能閉合，這也會導致病人失眠、不能入睡等情況出現。

　　甲狀腺功能亢進症患者易於出現失眠及情緒障礙，因此對於失眠伴有高代謝症狀的患者可進行甲狀腺功能五項的篩查。

　　甲減：精神萎靡容易嗜睡

　　與此相反，甲狀腺機能減退時，甲狀腺素分泌不足，患者無欲，食欲減退，產熱減少，怕冷，精神萎靡，出現嗜睡，也就是人們常說的睡不醒的症狀。

　　有研究表明，甲狀腺功能低下患者睡眠期慢波睡眠減少，睡眠中易出現周期性肢體運動，並伴有明顯的阻塞性睡眠呼吸暫停，日間嗜睡。

　　甲狀腺炎：疼痛

　　甲狀腺炎患者可能會出現甲狀腺部位的疼痛或劇痛、嚴重者可累計甲狀腺周圍部位疼痛，患者會因為疼痛而影響睡眠質量，造成睡眠困擾。

　　甲狀腺結節：呼吸不暢難以入睡

　　當患者出現壓迫症狀時，可能會導致呼吸困難，此時患者入睡是困難的，平躺時可能會呼吸不暢，影響睡眠。

　　治療失眠小妙招！

　　做好這些，遠離甲狀腺疾病

• 1、聽舒緩的音樂，平復情緒，使精神保持愉悅鎮靜，更好的入眠。
• 2、喝溫牛奶，入睡前喝一杯溫牛奶能夠促進人體睡得更香甜。
• 3、養成固定的睡眠時間點，每天保持在22：30左右入睡，6:30起床，早睡早起不貪床。
• 4、睡前可以看看書籍，閱讀片刻後更易入睡(甲亢突眼患者不適用)。

　　除了養成良好的睡眠，還要保持合理的起居習慣。比如：

• 起床後即飲水一杯(100-250毫升);
• 早入廁、早排便，早晨鍛煉不宜時間過長等;
• 吃好早餐，早餐要包含蛋、米、蔬等;
• 中餐營養且定量;午睡不宜長，15-20分鐘神清氣爽;
• 晚餐宜清淡，一粥一菜不過量等等。

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