尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
今天的瀋陽可真是春風拂面 眼看氣溫一天天回升 春天的健康飲食要如何「安排」呢？
今天，
遼寧中醫藥大學附屬醫院張艷教授
就給大家分享一下春季的養生飲食
飲食清淡消春火
A BEAUTIFUL SPRING
春季陽升，易使人上火，出現舌苔發黃、口苦咽幹等症狀，因此飲食宜清淡，忌油膩、刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
少酸增甘護脾胃
A BEAUTIFUL SPRING
春季為肝當令之時，肝旺而乘脾，故宜適當食用甘甜之品，少食酸冷，以免傷害脾胃。胃及十二指腸潰瘍等疾病多易在春天發作，所以飲食上應避免食用刺激胃酸分泌或增加胃腸負擔的食物，如各種肉湯、動物內臟等。
細選食物少疾病
A BEAUTIFUL SPRING
春季氣溫逐漸升高，細菌、病毒等微生物易侵犯人體而致病。所以飲食上可大量攝取維生素，來抵抗病邪。如西蘭花、柑橘、檸檬等，維生素C含量較多。胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜，維生素A含量較多，能保護上呼吸道黏膜。
祛痰養肺保平安
A BEAUTIFUL SPRING
慢性支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀，為春季養生水果首選。
不過，隨著春天來臨，
春天的高發疾病也越近了，
流感、手足口病、過敏……
都排隊在路上了，
防護措施你做好了嗎？
1、流行性感冒
春季是流感高發季，流感不同於普通感冒，一旦出現不明原因發高燒38度以上、咳嗽、嗓子疼、頭疼，全身酸疼、關節疼，一定要馬上去醫院，不要扛著。
這樣預防：
1.接種疫苗。
2.勤洗手。
3.開窗通風。
2、春季過敏
春天風大天幹，空氣中粉塵含量高，花粉等容易引起過敏的物質吹散到空氣中，過敏體質的人很容易發生過敏性疾病。
這樣預防：
1.出門戴口罩。
2.玉屏風散防過敏。
3、手足口病
手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，好發於1歲到4歲的寶寶，典型症狀是發熱、咽痛、流涕、咳嗽、食欲不振等，一般發熱1－2天後在患兒的口腔、手、足、臀部會出現米粒或黃豆樣的斑丘疹或皰疹，不痛不癢，不結痂不結疤。
這樣預防：
1.勤消毒，勤洗手。
2.接種疫苗。
4、紅眼病
春天肝氣旺盛，波動較大，因此眼病患者也多了起來，其中最常見的就是紅眼病。
紅眼病發生時有兩個明顯的特徵，一是明顯的眼紅和眼分泌物增多。「如果是細菌性感染導致的紅眼病，眼分泌物多呈黏膿狀，如果是病毒感染引發的紅眼病，眼分泌物多呈水狀。」
這樣預防：
1.注意衛生和隔離。
2.喝點菊花茶。
5、春季皮炎
春天柳絮飛揚，加上春季風大，空氣濕度小，癢癢也跟著向各位「報到」，春季皮炎也容易發作。主要表現為脫屑、瘙癢、幹疼等症狀，有的表現為紅斑丘疹和鱗屑等，還有些女性表現為雀斑增多或褐斑加重。
這樣預防：
1.少吃容易造成皮膚過敏的蝦蟹等。
2.別用劣質化妝品。
3.做好防曬 。
6、肛腸疾病
肛腸疾病以春季發病為多。剛過去的冬天，寒冷季節人的毛孔處於閉合狀態，陽氣閉存於體內，加上人們習慣冬季進補，飲食又以燒烤、涮品為多，致使腸胃內熱蘊積。至春季，陽氣外發，積熱湧動下註肛腸，易發生大便秘結。
這樣預防：
1.早晨起來喝杯白開水。
2.少吃辛辣及熱性食品。
3.多走走，多活動。
編輯：丁卉
瀋陽晚報、沈報融媒記者王禹哲
小編說： 世間所有的相遇都是久別重逢，祝各位每一天都心懷美好，遼寧掌上健康願陪你一路同行！感謝關注，期待分享！ 本平台原創作品如轉載請註明出處，合作事宜請加QQ號：455919213，或撥打電話：22690836