提到腎病，很多人會想到「尿毒症」，並知道這種病無法治愈，臨床上，多數採用血液透析或腹腔透析來延續生命。

尿毒症是急慢性腎功能衰竭到終末期一系列症狀的統稱。

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尿毒症不是獨立性的疾病，且不是一朝一夕就得上的，有一個延續發展的慢性過程，而這個「過程」易被很多人忽視，如全身感覺困倦、乏力，出現尿血，下肢或眼瞼浮腫，或出現高血壓現象，這些表現看似沒太大事，但往往會耽誤腎臟病的最佳治療時機。

為何患腎病的人越來越多？提醒：與3件事有關，能改掉一個也好！

第1件：口味重，鹽吃得多

不良飲食對身體健康的影響也很大。對口味重，偏愛吃鹹的人，鹽吃得太多，容易使血壓升高，從而誘發高血壓病。

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對高血壓病，若長期控制不好血壓水平，會導致腎臟動脈血管硬化，而腎臟動脈血管發生硬化又會使舒張壓升高，易引起惡性高血壓的問題，這種情況也會使血肌酐迅速升高，若不控制好血壓，會使腎功能衰竭。

此外，腎臟出現問題，也會出現高血壓現象，兩者是相互聯繫、相互制約的關係。

第2件：濫用藥，自行買藥

現代很多人病了，不願意去醫院，反而會在網上查，根據症狀對照一下，就去藥店自行買藥，未經過醫囑就服用藥物。

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有些病看似不嚴重，如感冒，但自行用藥不當，也會對肝臟、腎臟造成一定的損傷，嚴重可誘著急性腎衰竭。

此外，對患有慢性腎病的人，用藥方面也不遵醫囑，看外表一些症狀消失了，就停用藥，或病情加重了，就加大用藥量等，都可能會加重腎臟的損傷。

不管是什麼情況，都應明確病症後，再進行用藥，且定期進行復查，了解病情的發展。

第3件：長期憋尿，憋尿時間太長

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生活中，很多人因工作或其他原因不能及時排尿，導致長時間憋尿，甚至把尿憋「沒了」，若偶爾幾次這樣，對身體不會有太大影響。

但長期憋尿，且憋尿時間太長，就會使尿液濃度增加，促使細菌滋生，細菌就會沿著輸尿管侵犯腎臟，誘發慢性腎盂腎炎。

看似不嚴重的病，若平時不注意，容易反覆，且這樣會使腎病加重，久而久之會誘發腎炎，影響腎功能，甚至發展為尿毒症。

若有尿意了，最好及時排出，不要憋尿太長時間，最好在1個小時內排出去。

養好腎，預防腎病，謹記：「一勤、二控、三適量」：

• 「一勤」：

就是勤喝水。

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腎臟又稱為「水臟」，好比人體內的「過濾器」，水作為載體，將體內毒素排出去。

若平時喝水太少，體內毒素堆積，形成的尿液濃度也會增加，不利於毒素排出，同時會加重腎臟的代謝負擔。

勤喝水，補充身體所需水分，同時還能稀釋血液，對控制血壓有一定幫助。

• 「二控」：

1，控血壓

控制好血壓水平，遵醫囑服用降壓藥，避免情緒激動，飲食上保持清淡，少攝入高鹽食物利於可減少腎臟的損傷，同時還能減少心腦血管疾病的發生。

2，控血糖

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控制好血糖水平，根據自身病情服用降糖藥或打胰島素，飲食上多吃些粗糧，補充膳食纖維，利於血糖控制，從而延緩糖尿病並發症的發生和發展，更利於血管健康。

• 「三適量」：

1，適量攝入蛋白質

蛋白質是人體需要的七大類營養素，是一種含氮的化合物。若攝入蛋白質過多，會增加腎臟的負擔，所以，平時對大魚大肉應適量攝入。

還可選擇一些植物蛋白質類，如豆類及豆制品，這樣還利於控制熱量和脂肪的攝入。

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2，適量飲酒

酒是一種含酒精的飲品，若長期喝大量的酒，會增加肝腎負擔，易誘發酒精性肝病，同時會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量，從而會增加腎臟負擔。

平時飲酒應適量，還可減少對肝臟的損傷。

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​3，適量進行夫妻生活

適量進行夫妻生活，利於腎臟健康，同時還有助於改善夫妻關係。

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