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這也就在提示我們，降肝火調理高血壓的同時，還一定要理氣。
一個秘方：理氣降肝火讓血壓降降降
這一點在在古代大醫的腦海中已經成為共識。著名方劑，源於《醫學六書》的當歸龍薈丸，就把當歸作為治療藥物的首選藥材。
它看重的就是當歸的理氣功能。因此，我們也可以在此啟發下，巧妙利用常見中藥當歸來調理肝陽上亢型高血壓。
具體方法：準備當歸、龍膽草各10克，蘆薈2克。將這三味一起研為粗末，用雙層紗布包好。
做好的茶包放入茶壺或者茶杯中，沖入適當沸水沖泡，靜靜放置五分鐘即可飲用。每天一劑，當天服用即可。
功效：當歸，是補血活血的常用藥。但是在這里，我們取其理氣化滯的功效。也就是說，我們用它來為逆亂的氣血「平叛」
龍膽草，能清肝火，改善肝陽上亢引發高血壓所致的各種不適。
蘆薈則清肝、退熱、解毒，改善患者的頭痛、頭暈症狀。
其中最妙的，還是當歸的加入。現代研究發現，當歸的提取物可以加快人體微循環，降低血黏度，調節血脂和人體免疫功能，因此也是現代醫學語境中的良藥。
對於很多高血壓的朋友來說，非藥物療法的降壓知識更是需要知曉！下面這些不吃藥的降壓新方法值得你了解和運用。
最簡單的自然降壓法，高血壓必看！
1
常喝茶降血壓
茶葉中的茶色素可降血壓、抑制心肌肥大，可防止血液黏稠和血栓形成。茶葉還能消除疲勞、抑制細胞衰老，使人延年益壽。
茶葉的減肥效果也很好，長期飲茶可清理血管垃圾，恢復血管彈性，起到調節血壓的作用。
2
熟吃西紅柿調脂降壓
研究發現，熟西紅柿有助於降低患者高膽固醇和高血壓，進而降低心臟病危險。
3
多曬太陽有助降血壓
除了調整生活和飲食習慣外，英國愛丁堡大學研究人員還發現，陽光可能有助於降低血壓，減少心臟病發作和中風的風險，甚至延長壽命
4
每天一把葡萄乾可降血壓
一項新研究發現，前期高血壓患者每天吃一把葡萄乾可以降低血壓。
葡萄乾是多種抗氧化劑及膳食纖維的很好來源。抗氧化劑可抗擊自由基對人體的侵害，而膳食纖維則可降低血管硬化危險，同樣有助於降低高血壓。
兩多兩少：輕鬆吃掉「高血壓」
1
兩多：多補鈣、多補鉀
高血壓患者要補鈣、補鉀，這一點很重要；專家表示，多補鈣、多補鉀才能降血壓。
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用。研究表明，鉀可以降低血壓，保護心血管。
而鈣有一些獨特的功能，增加鈣的攝入，可以使外周血管擴張，有利於減少外周血管阻力，對降血壓是非常有幫助的。
2
兩少：少鹽、少油
十個高血壓，九個死於鹽。預防高血壓，尤其是高血壓患者在飲食上要「少鹽」。這是因為吃鹽過多，會導致外周血管阻力增大，引起血壓升高。
世界衛生組織建議正常人群每日食鹽量為6-8克，也就是一小啤酒瓶蓋。高血壓患者應控制在4克以下。
「少油」是因為油脂過多，會引發心血管疾病，而很多高血壓患者都是因為心血管出了問題。所以，高血壓患者在飲食上一定要「少油」。
推薦兩款降血壓食療方
1
葡萄芹菜汁
葡萄具有補益氣血、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫人吃。芹菜中含有豐富的鉀，可以利尿降壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項新研究也指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
【做法】：葡萄50克、芹菜50克，洗淨後放入榨汁機里榨汁，用溫開水送服，每日2～3次，20天為1個療程。
2
醋泡海帶
海帶營養豐富，其中的褐藻酸鈉具有降壓作用，而醋也有一定的降壓作用，兩者合用，效果更好。
【做法】：將海帶煮熟後切成絲，加入陳醋或米醋，浸泡半個小時候撈出來就可以吃了，如果感覺太酸，可以拌入白菜絲等一起吃。
一少一多：輕鬆吃掉「高血脂」
1
一少：少吃高膽固醇食物
怎樣做才能把血脂維持在正常水平？北京安貞醫院心內科主任醫師張維君指出，膽固醇高的食物要少吃，蛋黃每天早上只吃半個，雞皮、鴨皮、動物內臟、魷魚等高膽固醇食物，一個月不宜超過一次。
2
一多：多吃有益降脂食物
那麼，吃哪些食物有助於吃掉「高血脂」呢？美國醫學博士曼尼·阿爾瓦內澤表示，三文魚等富含歐米伽-3脂肪酸的深海肥魚、魚油、堅果、大蒜、大豆和各種果蔬和豆類，以及全谷食物都有益降脂。
耳朵按摩法：降血壓、防耳鳴耳炎
方法：耳朵穴道最密集且通全身，先將食指與中指，夾住兩邊耳朵根部，上下來回推拉摩擦。
之後手掌將耳朵蓋住，手指頭都朝後方的腦部，將食指放在中指上，用力彈，會聽到「鳴天鼓」 的聲音，次數都在21至36下之間。
這個方法可以防止腦部與耳部老化，更可預防耳鳴中耳炎降血壓。
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